آشنایی با دانش یوگا

ورزش یوگا و سيستم تنفسي

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال
 

ورزش یوگا و سيستم تنفسي

-کسانی که یوگا  كار می کنند درصد بیشتری از دستگاه تنفس خود را بکار می گیرند.

-افزایش حجم تنفسی در طول روز وشب موجب دریافت اکسیژن بیشتر و رساندن آن به اندامهای بدن میشود.

-کسی که قابلیت دریافت و مصرف اکسیژن را در حد بالا داشته باشد ، زود خسته نمی شود و کارائی بیشتری خواهد داشت.

-افزایش حجم تنفسی در افرادی که یوگا كار می کنند موجب کاهش تعداد تنفس آنها در دقیقه شده و بر میزان اکسیژن گیری هر بار تنفس می افزاید.

-ورزش یوگا می‌تواند در سلامتی شما تفاوت واقعی به وجود آورد بدون این که اثرات جانبی به بدن تحمیل کند

-ورزش یوگا  با تاکید بر تنفس صحیح و توازن صحیح ستون فقرات و لگن و تمرکز بر روی حرکات نرم واقعا بدن شما را تقویت می‌کند. با یوگا  شما یاد می‌گیرید که چطور کنترل حرکات بدنتان را به دست بیاورید.""

-در ورزش یوگا کیفیت حرکت‌ها با تعداد دفعاتی که آن‌ها را انجام می‌دهید مرتبط است. تنفس صحیح ضروری است و به شما کمک می‌کند تا حرکت‌ها را با حداکثر قدرت و بازدهی اجرا کنید. فایده‌ی تنفس صحیح این است که اگر نه شرط کافی که شرط لازم برای کم‌کردن از استرس هاست

{jcomments on}

نظرات (0)

تاکنون هیچ نظری ارسال نشده است

نظرات خود را ارسال کنید

  1. ارسال نظر به عنوان میهمان ثبت نام یا ورود به حساب کاربری
پیوست ها (0 / 3)
کوقعیت خود را به اشتراک بگذارید
متن نمایش داده شده در تصویر زیر را تایپ کنید
شما اینجا هستید: خانه یوگا دانش یوگا ورزش یوگا و سيستم تنفسي