آشنایی با دانش آیورودا

آشنایی با دانش آیورودا

پیشگیری از ابتلا به کرونا

امتیاز کاربران

ستاره فعالستاره فعالستاره فعالستاره فعالستاره فعال
 

پیشگیری از ابتلا به کرونا

covid19 - پیشگیری از ابتلا به کرونا

 

بر طبق آموزه های دانش آیورودا ، همواره بهترین روش برای ایمن سازی بدن خود در مقابل ابتلا به بیماری کرونا ، تقویت سیستم ایمنی بدن می باشد هر چند این روش برای افراد مبتلا به بیماری کرونا نیز بسیار سودمند بوده و روند بهبود را در آنها تسریع می کند

 


اما چگونه می توان سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کرد؟

 


بهترین روش طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی بدن ، بدون عوارض جانبی ، توجه به داشتن تغذیه مناسب می باشد و برای این منظور به نکات زیر توجه کرده و رعایت کنید:

 

  • استفاده بیشتر از غذاهای سبک و سالم مانند آش کدو و آش آلو ، سوپ شلغم ، خورشت به و آبگوشت سنتی ایرانی

 

  • مصرف روزانه میوه ها و سبزیجات فصلی مانند سیب، پرتقال، لیمو شیرین، تره ، ریحان ، خرفه ، کاسنی ، برگ چغندر ، سیر و پیاز که البته برخی از سبزیجات ذکر شده را میتوان به صورت آش ، پخته و مصرف کرد

 

  • هرگز آب و نوشیدنی ها را به صورت سرد مصرف نکنید و همواره با دمای گرم یا ولرم بنوشید مانند : آب ، شیر و انواع جوشانده ها و دم کردنی های گیاهی از جمله دمنوش زنجبیل ، دمنوش آویشن ، دمنوش نعناع ، دمنوش اسطوخودوس ، دمنوش دارچین و دمنوش پونه 

 

  • از مصرف انواع غذاهای سرد (هم از نظر طبع سرد و هم از نظر دما) پرهیز کنید مانند الویه ها و سالادهای ماکارونی و غذاهای مانده ، غذاهای چرب و سرخ کردنی ها و انواع غذاهای آماده و نیمه آماده صنعتی مانند فست فودها و سوسیس و کالباس ها ، و همچنین انواع نوشیدنی های صنعتی مانند آب میوه ها و نوشابه ها



  • از مصرف ماست و دوغ (سنتی یا صنعتی ) بپرهیزید زیرا موجب افزایش طبع سرد در بدن شده و در نتیجه سطح سیستم ایمنی بدن کاهش می یابد
  • مصرف اندکی سالاد کاهو ، کدو حلوایی و هویج همراه با کمی روغن زیتون پس از صرف غذا مفید است



  • مصرف مقدار کمی نمک کامل ، قبل و بعد از غذا مفید است و یا بجای آن مقدار یک قاشق از سرکه طبیعی بعد از غذا خورده شود. این کار موجب پاکسازی دستگاه گوارشی در بدن می شود



  • از پرخوری جدا پرهیز کنید



  • به خواب شبانه خود اهمیت ویژه ای دهید و از دیر خوابیدن در شب ها و یا دیر بیدار شدن در صبح ها به شدت بپرهیزید زیرا بی نظمی و بی توجهی به ساعات خواب و بیداری ، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود



  • ورزش و تحرک روزانه حداقل 20 دقیقه در روز فراموش نشود. برای ورزش کردن هرگز ضرورتی ندارد در سالن های ورزشی یا محیطهای بیرون از خانه مانند پارک ها و فضاهای سبز ، به ورزش بپردازید. میتوانید در منزل به تمرینهای بدنی ساده و پرتحرک بپردازید مانند طناب زدن و یا استفاده از تردمیل و دوچرخه های ثابت (در صورتی که این دستگاهها را در منزل دارید) و یا صرفا حرکات کششی ورزشی انجام دهید.

 


خوشبختانه امروزه در فضای اینترنت و بخصوص اینستاگرام، وب سایتها و صفحاتی هستند که به آموزش رایگان این تمرینهای ورزشی می پردازند و برای انجام آنها به هیچ وسیله ورزشی یا سالنهای ورزشی نیازی نیست و با یک جستجوی ساده در اینترنت به راحتی میتوانید آنها را پیدا کنید

بسته نکات طلایی آموزشی در آیورودا

بسته نکات طلایی آموزشی در آیورودا

  • آموزش 26 نکته مهم و طلایی در دانش آیورودا
  • بیش از 160 دقیقه آموزش ویدئویی به زبان ساده
  • شامل نکاتی مهم جهت حفظ تعادل و سلامتی
  • کیفیت تصویری و صدای عالی
  • قابل نمایش در تمامی پخش کننده های ویدئویی
  • قابل استفاده در کامپیوتر، تبلت و موبایل
  • ارائه در یک DVD
  • همراه با قاب DVD
 
  • این مجموعه شامل نکاتی است که شناخت ، آگاهی و رعایت آنها در زندگی تان تعادل ذهن و بدن و سلامتی را برای شما به ارمغان خواهد داشت
  • برای خریداران ، این بسته توسط پست به صورت رایگان ارسال می گردد
  • ارسال به سراسر کشور انجام می شود

نظرات (0)

تاکنون هیچ نظری ارسال نشده است

نظرات خود را ارسال کنید

  1. ارسال نظر به عنوان میهمان ثبت نام یا ورود به حساب کاربری
پیوست ها (0 / 3)
کوقعیت خود را به اشتراک بگذارید

خبرنامه

آدرس ایمیل خود را در کادر زیر وارد نمایید تا از آخرین اخبار سایت دانش آیورودا مطلع شوید .

تماس با ما

اطلاعات تماس سایت دانش آیورودا

  • شماره تماس : 09136018307
  • لینک اینستاگرام دانش آیورودا:https://www.instagram.com/Ayurveda_ir

با ما در تماس باشید

ما را در صفحات اجتماعی دنبال نمایید...
شما اینجا هستید: خانه آیورودا دانش آیورودا پیشگیری از ابتلا به کرونا