دانش آیورودا (علم زندگی)

توجه:

کاربر گرامی در صورتی که با کلیک بر روی "عنوان مطالب" ، صفحه ی "عضویت و ورود به سایت" به شما نمایش داده می شود به معنای آن است که برای مشاهده این مطالب در ابتدا لازم است در سایت عضو شده و یا در صورتی که قبلا در سایت عضو شده اید در ابتدا با نام کاربری و رمز عبور خود به سایت وارد شوید تا بتوانید مطالب این بخش را مشاهده فرمایید
برای عضویت و یا ورود به سایت ، بر روی (ورود / عضویت) کلیک کنید


 

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال
 

فاصله وعده غذایی با تمرين يوگا

بین وعده غذایی با تمرين يوگا چقدر باید فاصله باشد؟

اگر می خواهید بعد از میل کردن صبحانه يوگا کنید، حداقل 45 دقیقه تا یک ساعت فاصله زمانی بین صبحانه و آغاز تمرين را رعایت کنید، به دلیل اینکه پس از خوردن غذا خون اطراف معده تجمع می کند تا به هضم سریع تر و راحت تر غذا کمک کند. از طرفی دیگر برای ورزش کردن شما به حضور خون در عضلات نیاز دارید و این دوگانگی به نفع شما نیست!
حتماً این نکته برای سایر وعده های غذایی نیز رعایت کنید. بسته به نوع ماده غذایی مصرف شده باید فاصله زمانی مناسب در نظر گرفته شود. به طور متوسط کربوهیدرات ها ٢ ساعت؛ پروتئین ٣ ساعت و چربی ها بین ٤ تا ٥ ساعت زمان برای هضم و جذب نیاز  دارند.

 

{jcomments on}

دوره آموزشی سلامتی به روش آیورودا


dosha test ayurveda - تست تعیین مزاج در آیورودا


chakra test banner تست چاکراها و چرخه های انرژی

خبرنامه

آدرس ایمیل خود را در کادر زیر وارد نمایید تا از آخرین اخبار سایت دانش آیورودا مطلع شوید .

تماس با ما

اطلاعات تماس سایت دانش آیورودا

  • شماره تماس : 09136018307
  • لینک اینستاگرام دانش آیورودا:https://www.instagram.com/Ayurveda_ir

شما اینجا هستید: خانه یوگا آشنایی با یوگا فاصله وعده غذایی با تمرين يوگا