چی گونگ شامل یک سری حرکات بدنی ، فکری و تنفسی است که در عین سادگی ، تاثیراتی نظیر طب سوزنی در درمان بیماریهای جسمی و روانی در فرد تمرین کننده دارد و محدودیتی برای تمرین ندارد

این کتاب که یکی از کتب معتبر اروپا است دارای تمریناتی است ساده و آسان که فرد تمرین کننده ، بدون تجربه قبلی ، با انجام این حرکات و تنفس ها به راحتی در صورت داشتن تمرکز خوب ، قادر به احساس جریان انرژی در بدن می شود

آموزش حرکات چی گونگ در این کتاب ( 118 صفحه ای ) همراه با تصویر و توضیحات فارسی می باشد و به همراه آن نیز یک دی وی دی ارائه شده که 47 حرکت از حرکات موجود در کتاب ، به صورت ویدئویی همراه با توضیح فارسی در آن به شما آموزش داده می شوند

تمامی حرکات آموزش داده شده در این دی وی دی توسط استاد خلیل خان باباپور که خود ایشان مترجم کتاب فوق نیز می باشد ، ارائه شده اند

توضیحات استاد خلیل خان باباپور را درباره چی گونگ و این کتاب در ویدئوی زیر مشاهده فرمایید

انرژی کائناتی به زبان های مختلف بدین گونه نوشته و خوانده می شود:
Chi (به زبان چینی) ، Qi (به زبان ژاپنی ) ، پرانا ( به زبان سانسکریت) و نیروانا ( به زبان فارسی)

"چی گونگ" از دو کلمه "چی" به معنای انرژی و "گونگ" به معنای جربان ترکیب شده است
این دانش و روش کهن چینی جهت ایجاد تعادل در جریان انرژی حیاتی بدن که به صورت های مختلفِ انسداد یا افزایش و یا کاهش انرژی ممکن است در بدن بوجود آید ، به کار می رود

• چی گونگ چیست؟
• تکنیک های چی گونگ
• چگونه چی گونگ بیماریها را درمان می کند
• فرم های بیرونی

• اصول
• تمرین های چی گونگ گرم کننده
• چی گونگ کشتی روزمره
• فرم های درونی

• اصول
• چی گونگ افزایش عمر
• سیزده نگاهدارنده بزرگ
• فرم های پیشگیری کننده

•  اصول
• تمرینات تنفسی
• ماساژ پنج اندام
• خلاصه تمرین ها

چی گونگ چیست؟

چی گونگ روشی برای مدیریت سلامت است که از دیرباز در چین مورد استفاده قرار می گرفته.
این روش تکنیک های زیادی را در بر می گیرد که برخی تنفسی هستند و برخی دیگر بر روی عضلات بدن تاثیر می گذارند، بقیه تمرین ها ، سیستم های مختلف بدن را تنظیم می کنند و عملکرد آنها را بهبود می بخشند

همچنین این روش در جلوگیری از بروز بیماریها و درمان آنها ، حفظ و بهبود سلامت بدن و به تعویق انداختن فرایند پیری و طولانی کردن عمر کاربرد دارد

از زمان های باستان ، چی گونگ راهی برای حذف بیماریها و طولانی کردن عمر شناخته می شده است
اساتید چی گونگ معنای آن را پرانای درونی نیروی حیات یا انرژی زیستی-روانی درونی معرفی می کنند
چی کونگ از بین فرم های گوناگون تمرین، به ما اجازه پیشرفت و تحول در جنبه های مختلفی را میدهد:

از نظر جسمی، به کمک تمرین های گوناگون ایستا و پویا
از نظر نیرو و انرژی، با تمرین وکنترل تنفس و تمرکز
در سطح ذهنی با کنترل فکر و پرورش روح

چی کونگ یک شیوه بسیار قدیمی کنترل و استفاده از انرژی درونی در چین باستان است. در این شیوه شخص می آموزد که چطور انرژی" چی" محیط را دریافت نموده آنرا ذخیره ساخته و در موقع نیاز آن را به جریان اندازد. برای دستیابی به این هدف روشهای خاصی برای تمرین وجود دارد ، این روش ها به سه دسته مراقبه های تنفسی، مراقبه های حرکتی و مراقبه های ذهنی تقسیم می شوند. به همین علت چی کونگ را مدام در دل هنرهای رزمی چینی مثل وینگ چون کونگ فو، تای چی چوان و روشهای ديگر می توان پیدا نمود.

چی گونگ: باعث نظم و تعادل سوخت و ساز بدن می شود.
چی گونگ: تندرستی و شادابی و سلامتی و طول عمر به ارمغان می آورد .
چی گونگ: ارکانیسم بدن را در مسیر درست چرخه انرژی قرار می دهد.
برای تناسب اندام، قدرت، شجاعت، شادابی، سلامتی، جوانی، به تمرین زیبای چی گونگ بپردازید