یوگانیدرا
سوامی ساتیاناندا ساراسواتی
یوگانیدرا که برگرفته از تانتراهاست ، تکنیکی قدرتمند است که در آن یاد می گیرید آگاهانه بیاسایید. در یوگانیدرا ، خواب آرمیدن یا وانهاده شدن به شمار نمی رود . یوگانیدرا شیوه روشمند آرمیدگی کامل بدنی ، ذهنی و هیجانی است
واژه یوگانیدرا از دو واژه سانسکریت یوگا به معنی پیوند یا آگاهی متمرکز و نیدرا به معنی خواب گرفته شده است. در مدت تمرین یوگانیدرا فرد به ظاهر ، خواب است اما هشیاری او در یک سطح عیق تر آگاهی در حال کار است. به این دلیل یوگانیدرا را اغلب ، خواب روحی یا آرمیدگی عمیق همراه با آگاهی درونی نامیده اند. در این حالت آستانه ای بین خواب و بیداری ، تماس با بُعدهای نیمه هشیار و ناهشیار خودبخود رخ می دهد
یوگانیدرا؛ به معنی خواب ذهنی است. خواب طبیعی باعث تجدید قوای بدن می‌شود؛ ولی یوگانیدرا هم ذهن و هم بدن را تجدید قوا می‌کند. زمانی که شما در خواب طبیعی هستید آگاهی شما در بدن خفته است؛ ولی در طی یوگانیدرا آگاهی شما بیدار است. یوگانیدرا دو عملکرد مهم انجام می‌دهد: خستگی را بر طرف می‌نماید و به بدن نیرو می‌بخشد. استرس‌ها و فشارهای زندگی روزانه، تنش‌هایی ایجاد می‌کنند که آرامش را از ذهن می‌ربایند. یوگانیدرا این تنش‌ها را برطرف نموده و کشش ذهن را به حالت اولیه بازمی‌گرداند.
مشکلات زندگی روزمره در ذهن نیمه‌آگاه ما انباشته شده و در موقع خود اثر زیان‌آوری بر روی ساختار روانی ما وارد می‌سازد. درست همانگونه که منزلمان را هر روز برای اینکه پاکیزه بماند باید جارو کنیم، برای داشتن یک شخصیت نرمال باید این ناهنجاری‌های ذهنی را که روزانه در نیمه آگاهی ما انباشته می‌شود بر طرف کنیم. یوگانیدرا با بر طرف نمودن ناهنجاری‌های ذهنی و هموار نمودن راه پیشرفت معنوی، این خدمت ضروری را برای ما انجام می‌دهد.
یوگانیدرا حالتی است که شما نه خواب هستید و نه بیدار. اگر خواب بروید یوگانیدرا نیست، اگر بیدار هم بمانید باز یوگانیدرا نیست. اگر گرفتار رویا شوید آن هم یوگانیدرا نیست. یوگانیدرا وضعیتی است که بایستی حالت‌های آگاهی، نیمه آگاهی و ناخودآگاهی همه در یک زمان وجود داشته باشد. یوگانیدرا تمام ناهنجاری‌های فیزیولوژیکی و ذهنی را برطرف می‌نماید و کمک می‌کند تا فرد نرمال و طبیعی باشد.
فهرست عناوین کتاب یوگانیدرا:
- هنر آرمیدگی
- آموزش ذهن
- تجربه هایی در یوگانیدرا
- فرایند پراتیاهارا
- یوگانیدرا و مغز
- نمادهای ناهشیار
- فراسوی بدن و ذهن
- ورود از خواب به سمادهی
- نکات اصلی تمرین و توصیه های کلی
- تمرین های عملی یوگانیدرا
- برنامه کلاس کوتاه مدت و بلند مدت
- تجسم چاکرا
- یوگانیدرا برای کودکان
- خواب ، رویاها و یوگانیدرا
- آموزش کامل ذهن
- خنثی کردن استرس
- مراکز کنترل کننده مغز
- کاربردهای درمانی
- بیماریهای روان-تنی و قلبی عروقی
- استرس و بیماری قلبی
- یوگانیدرا و بیوفیدبک
- تصویرهای فعالیت مغز در یوگانیدرا
- یوگانیدرا ، حالت تغییر یافته هشیاری
سوامی ساتیاناندا ساراسواتی در 1923 در آلمورا، اوتار پرادش به دنیا آمد. در 1943 در ریشیکش با سوامی شیواناندا ملاقات کرد و شیوه زندگی داشنامی سانیاسا را در پیش گرفت. در 1955 آشرام گوروی خود را ترک کرد تا همچون زاهدی سرگردان زندگی کند و مدتی بعد در 1956 انجمن بین‌المللی یوگا و در 1964 مدرسه یوگای بیهار را تأسیس کرد. در بیست سال بعدی به سراسر جهان سفر کرد و بیش از 80 عنوان کتاب نوشت. در 1987 شیواناندا مَت که یک مؤسسه خیریه برای کمک به عمران روستایی بود، بنیاد پژوهشی یوگا را تأسیس کرد. در 1988 کناره گرفت و کشترا سانیاسا را در پیش گرفت و اینک همچون یک پاراماهامسا سانیاسین زندگی می‌کند.
مشخصات کتاب:
- قطع کتاب: وزیری
- جلد کتاب: گالینگور
- تعداد صفحات: 248 صفحه
