نگریستن به درون و درون نگری از اهداف عالی تمرین مدیتیشن می باشد اما شاید در ابتدا این کار سخت و مشکل بنظر آید و توفیقی در تمرین مدیتیشن حاصل نشود و حتی نا امیدی ایجاد شود
اما درون نگری را باید از جسم خود شروع کرد نه اینکه از ابتدا منتظر باشیم که به سیر در درون خود پرداخته شود
اما چگونه این امر ممکن می شود ؟
با کنترل حرکت چشمها و دست و پاها میتوان به درون نگری پرداخت ... بله همینطور است
در این پادکست با این روش آشنا می شوید
شنیدن پادکست های بیشتر :
