حواس تان به شما کمک می کند تا با دنیای اطراف خود ارتباط برقرار کنید و در آن به جستجو بپردازید و همچنین نقش تعیین کننده ای در عملکرد شما در محیط پیرامون تان دارد.
حواس مانند گیرنده هایی هستند که داده ها و شرایط محیط اطراف را به شما مخابره می کنند و بازخوردی که حواس به مغزتان می فرستد تا حد زیادی تعیین می کند که چه رفتارهایی در این جهان از خود نشان دهید
بنابراین لازم است از حواس خود مراقبت کرده و استفاده درست کنید مثلا برای مدت طولانی به موسیقی با صدای بلند گوش ندهید زیرا توازون حواس شما را برهم خواهد زد و مشکلاتی برای شما ایجاد می کند و نتیجه نهایی آن بیماری شما خواهد بود
همه انسان ها روزانه در معرض انواع سایت و شبکه های اینترنتی و تلویزیونی و نشریه های مختلفی قرار می گیرند، با انواع بوها و رایحه های طبیعی و مصنوعی که به مشام فرد حمله می کنند روبرو می شوند و حس چشایی با طعم های مختلف بمباران می شود و آلودگی صوتی و ترافیک و سر و صداهای دیگری که گوشخراش هستند ، گوش فرد را آزار می دهند و همه ی اینها به این معنا می باشد که حواس شما درگیر حجم عظیمی از داده ها غیرطبیعی شده که باید برای رهایی از اثرات مخرب شان اندیشه کنید
اگر از حواس خود به درستی استفاده کنید و از آن مراقبت نمایید به خود شادی و خوشبختی هدیه داده اید اما گاه حتی بدون آنکه متوجه شوید نیز به حواس تان آسیب می زنید
در اینجا راهکارهای ساده و موثری برای مراقبت از حواس به شما ارائه می شود
حس شنوایی
سر و صدایهای یکنواخت حاصل از ترافیک ، ماشین لباسشویی ، تلویزیون و سایر لوازم برقی و الکترونیکی که در اطراف و منزل یا محل کارتان وجود دارد را به حداقل برسانید. در مواقعی که لزوم جدی ندارد ، دستگاه هایی که به آنها نیازی نیست را خاموش کنید. همه ی اینها دوشای واتا را در شما نامتعادل می کنند
- روزانه 10 دقیقه زمانی برای انجام مدی تیشن قرار دهید
- لحظاتی که در پیرامون شما سکوت وجود دارد را غنیمت بدانید و در آن لحظات به درون خویش فرو روید
- چکاندن 2 تا 3 قطره روغن کنجد در گوش موجب محافظت از گوشهایتان می شود
- وقتی از خیابان های شلوغ یا بزرگراه ها عبور می کنید ، صداهای داخل اتومبیل تان را کاهش دهید و فشار اضافی را از گوش های خود بردارید
حس بینایی
نرمش های مخصوص چشم ها را هر روز تمرین کنید. این نرمش ها بسیار ساده هستند فقط کافی است چشم ها را در جهات مختلف به آرامی حرکت دهید ، چپ ، راست ، بالا و پایین و حرکات دایره ای
- اتاق کار شما باید از نور کافی برخوردار باشد و بهتر است از نور تک رنگ استفاده نکنید
هر وقت چشم هایتان خسته می شود به آنها استراحت دهید
هنگام کار با کامپیوتر و موبایل حتما در زمان های مشخص دست از کار کشیده و به چشم هایتان استراحت دهید
محیط منزل و محل کارتان را با گل ها و گیاهان طبیعی زیبا نمایید و همیشه نظم و نظافت را در آنجا رعایت کنید
برای مدت طولانی به موبایل و تلویزیون نگاه نکنید
روزانه از تابش نور طبیعی استفاده کنید
حس لامسه
پوست صورت ، دست ها و کف پاهایتان را با روغن های طبیعی مانند روغن کنجد به آرامی ماساژ دهید
از لباسهایی استفاده کنید که به پوست شما آسیبی وارد نکنند و موجب خشکی یا حساسیت نشوند
از کرم ها و لوسیون های مصنوعی استفاده نکنید و از محصولات ارگانیک استفاده کنید
در تابستان ها در معرض نور مستقیم خورشید قرار نگیرید
حس بویایی
مجرای بینی را بطور منظم شستشو دهید . برای این کار میتوانید از قوری نتی Neti استفاده کنید
هر روز چند قطره روغن مناسب در مجرای بینی بچکانید. روغن های تند برای افراد کافایی ، روغن های خنک کننده برای افراد پیتایی و روغن های گرم کننده برای افراد واتایی مناسب است
عطرها و محصولات بهداشتی که دارای رایحه تند هستند را استفاده نکنید
از بخور استفاده کنید
حس چشایی
با استفاده از زبان شوی ، سطح زبانتان را تمییز کنید
روزانه به قدر کافی آب بنوشید
از دمنوش های مناسب فصلی استفاده کنید
از مصرف نوشیدنیهای صنعتی بپرهیزید
کمتر گوشت مصرف کنید
در وعده های غذایی خود از تمامی مزه های ششگانه به تعادل استفاده کنید
دخانیات و الکل ها را مصرف نکنید
از غلات کامل و غذاهای تصفیه نشده استفاده کنید
تا حد امکان از محصولات ارگانیک استفاده کنید
برنامه غذایی تان را با فصل سال هماهنگ کنید. مصرف غذاهای مناسب فصل تابستان برای فصل زمستان مناسب نیست
برای آماده کردن غذا از مایکروویو استفاده نکنید
در زمان هایی که گرسنه هستید ، غذا بخورید. سعی کنید وعده های غذایی را در ساعات آن صرف کنید
از مصرف غذاهای یخ زده ، کنسرو شده و فرآوری شده پرهیز کنید
با یک برنامه منظم روزه بگیرید یا از وعده های غذایی سبک استفاده کنید
غذا را بخوبی بجوید و بخورید
در مکانی آرام و در وضعیت نشسته غذا بخورید و در زمان غذا خوردن به مطالعه و تماشای تلویزیون و موبایل و کامپیوتر نپردازید
مطالب مفید پیشنهادی:
