روزانه چقدر قهوه می نوشید ؟
بسیاری از ما روزانه به منظور رفع خستگی و سردرد و تقویت و افزایش انرژی خود ، 5 تا 6 فنجان قهوه در طول روز می نوشیم. اما آیا تا به حال فکر کرده اید که این مقدار نوشیدن قهوه چه تاثیری بر سلامتی تان دارد ؟
بسیاری از مردم پس از صرف قهوه دچار نفخ و ناراحتی معده می شوند
قهوه یک محرک طبیعی است و به همین دلیل است که فورا سطح انرژی را افزایش می دهد. در واقع وجود آنتی اکسیدان ها به بهبود سلامت مغز و افزایش هوشیاری و مدیریت وزن نیز کمک می کند
به گفته آیورودا، قهوه دارای خواص راجاس است که به افزایش سطح انرژی در فرد کمک می کند. بنابراین، مصرف 2 تا 3 فنجان قهوه در طول روز توصیه می شود. البته از نوشیدن آن بین وعده های غذایی باید خودداری کنید زیرا می تواند باعث اختلال و کاهش اشتها شود.
همچنین نوشیدن قهوه با معده خالی توصیه نمی شود زیرا باعث افزایش اسیدیته معده و بروز مشکلات گوارشی می شود
با توجه به طبع قهوه ، مصرف مداوم و یا زیاد آن موجب افزایش طبع خشک در بدن فرد می شود
مصرف قهوه بیشتر در مناطق جغرافیایی که آب و هوای مرطوبی دارند مناسب تر است اما در مناطق جغرافیایی که آب و هوای خشکی دارند به مرور باعث افزایش سطح خشکی در بدن فرد می شود و بهتر است در این مناطق با کمی روغن نارگیل خوراکی مصرف شود
بهتر است قهوه همراه با شیر مصرف نشود زیرا مصرف زیاد یا مداوم قهوه با شیر موجب بروز بیماری پیسی ( برص ) در فرد می گردد
بسیار دیده شده که بخصوص در روزهای امتحان مدارس و دانشگاه ها خیلی از افراد شب ها را به بیداری سپری می کنند تا دروس امتحانی خود را بیشتر مطالعه کنند و به جهت کاهش احساس خواب به صورت مداوم در طول شب قهوه می نوشند.
هر چند نوشیدن قهوه در ابتدای آن موجب افزایش انرژی در فرد می شود اما این یک انرژی کاذب است و پس از گذشت یکی دو ساعت بعد ، مجددا فرد احساس کمبود انرژی و خواب آلودگی می کند ضمن آنکه نوشیدن قهوه در شب ها به صورت مداوم و زیاد موجب تشدید طبع خشک و عوارض آن در فرد می شود مانند افزایش تشویش و استرس و کاهش تمرکز و فشارخون
هرچند توصیه می شود این افراد بجای بیداری در شبها برای درس خواندن ، شب ها زود بخوابند (ساعت 10 شب ) و صبحها زود بیدار شوند (5 صبح) که بهترین حالت برای حفظ و افزایش انرژی ذهنی و بدنی و افزایش کارایی آن ها در طول روز است
و اگر تصمیم به بیداری در شبها را دارند به صورت یک دوره موقت با نوشیدن بهارنارنج خود را در شب بیدار نگهدارند که بسیار نشاط آور و افزایش دهنده تمرکز فکر است
بهارنارنج را میتوان به صورت یک دمنوش یا به صورت عرق گیاهی آن مصرف کرد
افرادی که از اختلالات خواب رنج می برند باید پس از غروب آفتاب از نوشیدن قهوه خودداری کنند زیرا ممکن است بر چرخه خواب آنها تأثیر منفی بگذارد.
اگر در دوران یائسگی یا بارداری قرار دارید و یا دچار بیماری های پوستی یا اضطراب ، سوء هاضمه ، رفلاکس معده ، یبوست ، بی خوابی ، بی قراری و فراموشی زیاد هستید، حتما مصرف قهوه خود را کاهش دهید چون شدت مشکلات شما را افزایش می دهد
شواهدی وجود دارد که نشان می دهد قهوه می تواند بر سطوح استروژن زنان تأثیر منفی بگذارد، فشار خون را افزایش دهد و هورمون های استرس بیشتری را در آنها تحریک کند
اگر تیپ دوشایی بدن شما کافا می باشد مسلما نوشیدن یک فنجان قهوه و بدون مخلوط با شیر یا شیرین کننده ها ، در طول روز میتواند سستی و سنگینی کافا را در شما کاهش دهد اما افرادی که تیپ بدنی آنها واتایی یا پیتایی می باشد باید در مصرف قهوه بسیار احتیاط کنند زیرا نوشیدن قهوه موجب افزایش عنصر هوا و آتش در بدن شده و میتواند کیفیت خشکی و گرمی را در این افراد بسیار افزایش دهد و توصیه می شود افراد واتایی و پیتایی همواره قهوه خود را با هل مصرف کنند تا طبع قهوه برای آنها کمی متعادل شود
بهترین فصل ، فصل بهار و بهترین زمان برای نوشیدن قهوه بین ساعت 5 صبح تا 10 صبح می باشد چون منجر به کاهش علائم غلبه کافا در بدن می گردد
نوشیدن مقدار کم و متعادل قهوه میتواند برای بدن مفید باشد ولی نوشیدن زیاد و مداوم آن موجب کم آبی بدن و بروز عوارضی مانند رفلاکس معده و اضطراب در فرد شود
در آیورودا نوشیدن بیشتر از یک فنجان قهوه در طول روز را برای هیچ کسی توصیه نمی کند
مطالب مفید پیشنهادی:
