تدابیر سلامتی در طول سفرهای نوروزی

در طول سفرهای نوروزی به دلیل تغییرات جغرافیایی و در حرکت بودن بدن ، استراحت و خواب نامناسب ، دوشای واتا در سطح بدنی و ذهنی افزایش می یابد و موجب بروز اختلالها و مشکلاتی در وضعیت سلامتی فرد می شود
رعایت موارد ذکر شده برای کاهش این اختلالها مفید است

- در طول سفر هرگز پرخوری نکنید و با شکم پر سوار ماشین نشوید

- از خوردن و آشامیدن زیاد حین حرکت پرهیز کنید زیرا مشکل گوارشی برای شما خواهد داشت

- از مصرف غذاهای خام و نیمه پخته در طول سفر بپرهیزید. اینگونه غذاها به شدت دوشای واتا را در بدن شما افزایش میدهند

- از در هم خوری و پرخوری غذایی پرهیز کنید

- از مصرف غذاهای غلیظ و سنگین ، سرخ کرده ، فست فودها ، شیرینی های خامه دار ، چربی ، نوشابه ها و سس پرهیز کنید

- گوشت های کبابی را کمتر مصرف کنید

- مصرف غذاهای سبک و کم حجم بهترین گزینه در طول سفر هستند

- خوب است از لیموترش و نارنج هنگام صرف غذا استفاده شود

- خوردن سالاد و سبزی تازه را فراموش نکنید

- آب با دمای ولرم را زیاد مصرف کنید

- به خواب شبانه اهمیت دهید

- حتما در طول سفر و رانندگی برای دقایقی استراحت کرده و به بدن خود کشش و پیچ و تاب بدهید و هرگز به صورت یکسره رانندگی نکنید

- اگر برایتان مقدور است حتما دقایقی در طول سفر به ریلکسیشن و مدیتیشن بپردازید

- با محلول آب و نمک رقیق و گرم یا سرم نمکی حتما گلو و حلق و سینوس ها را شستشو دهید

- شربت اب لیمو و عسل بنوشید

- ماساژ بدن با روغن های گرم مانند کنجد مانع از گرفتگی عضلات می شود. ماساژ بدن با روغن بنفشه در مناطق سردسیر و ماساژ بدن با روغن بابونه برای مناطق گرمسیر نیز مفید است

- دمنوش بابونه و آویشن / مقداری برنج ساده پخته شده همراه با سماق / پرهیز از غذاهای چرب و سنگین برای رفع اسهال در طول سفر مناسب است

- نوشیدن کمی چای زنجبیل برای رفع تهوع مفید است

- نوشیدن دمنوشی از پونه کوهی و نبات برای رفع دل درد و دمنوش شوید یا شوید پلو برای رفع دل پیچه در طول سفر مناسب است

- نوشیدن کمی عرق نعناع برای رفع نفخ مفید است

- نوشیدن کمی خاکشیر با آب گرم به صورت ناشتا برای رفع یبوست مفید است

- مصرف سیر ترشی و پیاز برای پیشگیری از بروز مسمومیت ها مفید است

- نگه داشتن ادرار و مدفوع و به تاخیرانداختن آن موجب ابتلا به بیماری‌های مختلفی در بدن می‌شود

- با توجه به منطقه جغرافیایی حتما از پوشش مناسب استفاده کنید

- در مسافرت های هوایی هرگز نوشابه های گاز دار مصرف نکنید

- بیشتر از تنقلات سالم از جمله بادام درختی، انجیر خشک، میوه خشک و … استفاده کنید.

- برای افرادی که دچار ماشین گرفتگی می شوند مصرف کمی رب انار یا کمی آب نارنج قبل از حرکت به رفع آن کمک می کند

- نوشیدن آب هر منطقه (به شرط پاکی آن) برای کاهش بروز مشکلات تغییرات جغرافیایی در بدن مفید است. بروز مشکلات گوارشی و روده ای غالبا به دلیل مکان به مکان شدن در طول مسافرت ایجاد می شوند

- در مناطق جغرافیایی گرم سعی کنید از کولر اتومبیل استفاده نکنید

- موارد و دستورات بهداشتی و نظافتی را حتما مورد نظر داشته باشید

 مطالب مفید پیشنهادی:

• تدابیر فصل بهار و توصیه های نوروزی
• بخور نخورهای عید نوروز از نظر طب سنتی
• پاکسازی در فصل بهار
• تدابیر فصل بهار و توصیه های نوروزی
• توصیه های آیورودا در فصل بهار