دانش آیورودا (علم زندگی)

امتیاز کاربران

ستاره فعالستاره فعالستاره فعالستاره فعالستاره فعال
 

 

 

تدابیر سلامتی در طول سفرهای نوروزی

 

تدابیر سلامتی در طول سفرهای نوروزی

 

 

در طول سفرهای نوروزی به دلیل تغییرات جغرافیایی و در حرکت بودن بدن ، استراحت و خواب نامناسب ، دوشای واتا در سطح بدنی و ذهنی افزایش می یابد و موجب بروز اختلالها و مشکلاتی در وضعیت سلامتی فرد می شود
رعایت موارد ذکر شده برای کاهش این اختلالها مفید است

 

 

 

- در طول سفر هرگز پرخوری نکنید و با شکم پر سوار ماشین نشوید

- از خوردن و آشامیدن زیاد حین حرکت پرهیز کنید زیرا مشکل گوارشی برای شما خواهد داشت

- از مصرف غذاهای خام و نیمه پخته در طول سفر بپرهیزید. اینگونه غذاها به شدت دوشای واتا را در بدن شما افزایش میدهند

- از در هم خوری و پرخوری غذایی پرهیز کنید

- از مصرف غذاهای غلیظ و سنگین ، سرخ کرده ، فست فودها ، شیرینی های خامه دار ، چربی ، نوشابه ها و سس پرهیز کنید

- گوشت های کبابی را کمتر مصرف کنید

- مصرف غذاهای سبک و کم حجم بهترین گزینه در طول سفر هستند

- خوب است از لیموترش و نارنج هنگام صرف غذا استفاده شود

- خوردن سالاد و سبزی تازه را فراموش نکنید

- آب با دمای ولرم را زیاد مصرف کنید

- به خواب شبانه اهمیت دهید

- حتما در طول سفر و رانندگی برای دقایقی استراحت کرده و به بدن خود کشش و پیچ و تاب بدهید و هرگز به صورت یکسره رانندگی نکنید

- اگر برایتان مقدور است حتما دقایقی در طول سفر به ریلکسیشن و مدیتیشن بپردازید

- با محلول آب و نمک رقیق و گرم یا سرم نمکی حتما گلو و حلق و سینوس ها را شستشو دهید

- شربت اب لیمو و عسل بنوشید

- ماساژ بدن با روغن های گرم مانند کنجد مانع از گرفتگی عضلات می شود. ماساژ بدن با روغن بنفشه در مناطق سردسیر و ماساژ بدن با روغن بابونه برای مناطق گرمسیر نیز مفید است

- دمنوش بابونه و آویشن / مقداری برنج ساده پخته شده همراه با سماق / پرهیز از غذاهای چرب و سنگین برای رفع اسهال در طول سفر مناسب است

- نوشیدن کمی چای زنجبیل برای رفع تهوع مفید است

- نوشیدن دمنوشی از پونه کوهی و نبات برای رفع دل درد و دمنوش شوید یا شوید پلو برای رفع دل پیچه در طول سفر مناسب است

- نوشیدن کمی عرق نعناع برای رفع نفخ مفید است

- نوشیدن کمی خاکشیر با آب گرم به صورت ناشتا برای رفع یبوست مفید است

- مصرف سیر ترشی و پیاز برای پیشگیری از بروز مسمومیت ها مفید است

- نگه داشتن ادرار و مدفوع و به تاخیرانداختن آن موجب ابتلا به بیماری‌های مختلفی در بدن می‌شود

- با توجه به منطقه جغرافیایی حتما از پوشش مناسب استفاده کنید

- در مسافرت های هوایی هرگز نوشابه های گاز دار مصرف نکنید

- بیشتر از تنقلات سالم از جمله بادام درختی، انجیر خشک، میوه خشک و … استفاده کنید.

- برای افرادی که دچار ماشین گرفتگی می شوند مصرف کمی رب انار یا کمی آب نارنج قبل از حرکت به رفع آن کمک می کند

- نوشیدن آب هر منطقه (به شرط پاکی آن) برای کاهش بروز مشکلات تغییرات جغرافیایی در بدن مفید است. بروز مشکلات گوارشی و روده ای غالبا به دلیل مکان به مکان شدن در طول مسافرت ایجاد می شوند

- در مناطق جغرافیایی گرم سعی کنید از کولر اتومبیل استفاده نکنید

- موارد و دستورات بهداشتی و نظافتی را حتما مورد نظر داشته باشید

 


 مطالب مفید پیشنهادی:

دوره آموزشی سلامتی به روش آیورودا


dosha test ayurveda - تست تعیین مزاج در آیورودا


chakra test banner تست چاکراها و چرخه های انرژی

خبرنامه

آدرس ایمیل خود را در کادر زیر وارد نمایید تا از آخرین اخبار سایت دانش آیورودا مطلع شوید .

تماس با ما

اطلاعات تماس سایت دانش آیورودا

  • شماره تماس : 09136018307
  • لینک اینستاگرام دانش آیورودا:https://www.instagram.com/Ayurveda_ir

با ما در تماس باشید

ما را در صفحات اجتماعی دنبال نمایید...
شما اینجا هستید: خانه آیورودا آشنایی با آیورودا تدابیر سلامتی در طول سفرهای نوروزی