دانش آیورودا (علم زندگی)

 راهكارهاي آيورودا

راهكارهاي ارائه شده و مورد استفاده در آيورودا جهت ايجاد و پايداري تعادل بين ذهن و جسم به صور خلاصه عبارتند از:

- استفاده از رژيم هاي غذايي مخصوص به هر فرد با توجه به نوع دوشاي غالب بدن او . (غذايي كه ميخوريم شايد براي دوشاي غالب بدن ما مفيد نباشد و آن را بيشتر از تعادل خارج كند. انتخاب و خوردن غذا بايد بر اساس نوع دوشاي غالب بدن ما باشد)
- استفاده از تمرينات بدني مناسب با نوع دوشاي غالب بدن فرد. انجام هر تمرين بدني نامتناسب با دوشاي غالب بدن ، ميتواند موجب بيشتر نامتعادل شدن دوشاي فرد گردد
- - ماساژ با روغن هاي گياهي ويژه فرد
- حجامت
- استفاه از ملين هاي مخصوص
- رايحه درماني
- موسيقي درماني (نواي موسيقي). موسيقي داراي طبع هاي مختلف گرم، سرد و خشك است و انتخاب نوع موسيقي و شنيدن آن ميتواند موجب افزايش يا كاهش يك طبع در بدن فرد شود
- رنگ درماني (استفاده از نورهاي رنگي) . رنگها و نورهاي رنگي نيز مي توانند اثرات تشديد كننده و يا تضعيف كننده بر دوشاي غالب بدن فرد داشته باشند. توجه به نورهاي رنگي و استفاده مناسب از آنها در محيط كار و منزل با توجه به تاثيرات آنها بر روي دوشاي بدن خود ميتواند باعث تعادل بيشتر دوشاها و پايداري سلامتي ذهني و جسمي در فرد گردد
- اصلاح عادات و رفتارهاي فردي در زندگي روزانه . نوع عادات و رفتارهاي ما در زندگي روزانه ميتواند موجب افزايش يا كاهش يك دوشا در بدن ما شود و نتيجه آن عدم تعادل دوشا ميباشد
به طور مثال اعتياد به كاركردن زياد و خسته شدن ميتواند موجب نامتعادل شدن واتا در افرادي گردد كه دوشاي واتا در بدن آنها غالب است و يا انجام فعاليتهاي رقابتي زياد ، موجب نامتعادلي پيتا در افرادي شود كه دوشاي پيتا در بدن آنها غالب است و تحرك كم موجب نامتعادلي كافا در افرادي خواهد شد كه دوشاي كافا در بدن آنها غالب است.
- روشهاي تنظيم و بهبود عملكرد دستگاه گوارش فرد.
در آيورودا ، گوارش كامل و صحيح غذا در بدن فرد از اهميت بسياري برخوردار است زيرا در صورت اختلال در عملكرد دستگاه گوارش، هضم غذا به خوبي انجام نخواهد شد و غذاي كامل و خوب هضم نشده در بدن قابل جذب نخواهد بود و به صورت "آما" يا "سم" در بخشي از بدن انباشته شده و موجب بروز اختلال و بيماري در فرد خواهد شد
- ايجاد تعادل بين فرد و فصول سال . فصول سال نيز مانند دوشاها تغيير مي كنند. در هر فصلي يكي از دوشاها در طبيعت افزايش و ديگري كاهش مي يابد و تاثيرات گرمي و سردي بر بدن ما ميگذارند و از اين رو ميتوانند باعث افزايش يا كاهش دوشايي در بدن ما شوند و بي توجهي به اين تغييرات فصلي باعث بروز نامتعادلي در دوشاي بدن ما ميگردد

{jcomments on}