فواید ماساژ روزانه

ماساژ روزانه به مدت 30 تا 60 دقیقه ، قبل از دوش گرفتن میتواند ضامن سلامت و توانایی بدن باشد

مالش پوست بدن را گرم می کند که در نتیجه خون رقیق شده و گردش خون تسریع می شود. از آنجا که این گرما منافذ پوست را باز می کند ، ضروری است برای جذب روغن در پوست ، دوش بگیرید
دمای اتاق باید متعادل باشد . معمولا یک ماساژ کامل 30 الی 60 دقیقه طول می کشد

ماساژ برای تمام افراد در هر وضعیت و سنی مفید است. ماساژ انتخابی مناسب برای افزایش رشد و بهبود بدن است. ماساژ به عضلات بدن نیروی تازه بخشیده و آنها را به شکل اصلی خود باز می گرداند
برای افرادی که از بی خوابی رنج می برند یا خواب آشفته دارند ، گرفتن ماساژ لازم است. ماساژ پا برای تقویت سیستم داخلی بدن مفید است و به کسانی که از خستگی مفرط رنج می برند پیشنهاد می شود. افرادی که از بی خوابی رنج می برند باید قبل از رفتن به رختخواب ماساژ بگیرند. ترکیبی از ماساژ پا ، ستون فقرات و سر برای آنها نتیجه بهتری به همراه دارد

ماساژ نرم و آهسته روشی عالی برای آرام ساختن فرد است. ماساژ بر روی مارماها (Marmas) یا نقاط فشار ، بدن را بلافاصله آرام می کند.

با افزایش سن به تدریج چالاکی و سرزندگی در انسان کاهش می یابد. انباشتگی ناشی از فشارهای فیزیکی و ذهنی مداوم که در اثر انجام فعالیتهای غیرطبیعی مانند کار طولانی و ... بوجود می آید ، موجب ضعف سیستم عصبی و ایجاد خلل در گردش انرژی حیاتی می شود

تنش ، نگرانی ، نارضایتی ، حرض ، طمع و دلواپسی به فرد آسیب می رسانند و پیری زودرس را به همراه دارند.

برای جلوگیری از این مشکل و کاهش استرس در بدن و ذهن ، آرامش ضروری است. هر چند حرکات یوگا و تمرینات عمیق تنفسی ، آرامش فرد را تضمین می کنند اما میتوان گفت که گرفتن ماساژ مفیدتر است به علت اینکه ماساژ علاوه بر تحریک عضلانی ، معجزه لمس بدن را با استفاده از روغن های گیاهی خوشبو نیز در بر دارد

در مجموع میتوان گفت ماساژ از پیری زودرس جلوگیری می کند و کاهش چین و چروک ، موجب هماهنگی عملکرد عضلات و ذخیره انرژی در مفاصل می شود
ماساژ ، پوست را نرم و لطیف کرده ، سیستم عصبی و دستگاه ایمنی را تقویت می کند و در حفظ شکل مناسب بدن و قابلیت ارتجاعی اش موثر است. دریافت ماساژ منظم، بهره مندی از آن را به حداکثر می رساند.

زندگی انسان امروزی بسیار تجملی است. اکثر افرادی که در شهرهای بزرگ و کوچک زندگی می کنند تحرک فیزیکی کمی دارند. نوع شغل شان اجازه انجام فعالیت و حرکات عضلانی را به آنها نمی دهد. علاوه بر آن هوای ناسالم ، غذاهای غیرطبیعی و گلخانه ای نیز سیستم بدنی را ناموزون کرده و نگرانی و استرس دائم موجب افزایش سموم در بدن می شود. بهترین ، آسان ترین و طبیعی ترین درمان برای همه این مشکلات ، ماساژ است

اگر نمی توانید همه بدن را ماساژ دهید حداقل هر شب قبل از خواب کف پاها را ماساژ دهید

بهتر است سر را یک یا دو بار در هفته و یا هر 3 روز یکبار ماساژ دهید. ماساژ منظم هفتگی یا دو هفته یکبار ، از پیشرفت ناراحتی های پوستی مانند اگزما ، تاول و خارش های پوستی جلوگیری می کند همچنین باعث افزایش بنیه ، صبر ، اعتماد بنفس ، شکیبایی ، هوش و تعقل ، قدرت جنسی و زیبایی فیزیکی می شود

ماساژ برای سردرد و ضعف اعصاب و بی خوابی ، نقرس ، فلج اطفال ، چاقی ، آرتروز ، فشار خون ، آسم و ناراحتی های مغزی جنبه درمانی دارد

ماساژ باعث افزایش تولید گلبولهای سفید شده که بدن را در مقابل ویروس ها و بیماریهای عفونی مصون می دارد. به مکانیسم دفاعی بدن کمک کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. همچنین ماساژ توانایی بدن را برای تطبیق با تغییرات ناگهانی دما و فشار های جوی و سایر تغییرات محیطی افزایش می دهد

ماساژ منظم به تنظیم و متعادل سازی دوشاها (مزاج ها) در بدن کمک می کند. انجام ماساژ مرتب فواید خوشایند بسیاری به همراه دارد . با فعال سازی سیستم گردش خون ، گرما و بنیه بدن افزایش می یابد و در دستگاه تنفسی امکان ساخت اکسیژن تازه بالا می رود و قدرت جذب انرژی حیاتی و مواد مغذی افزایش می یابد و به طور همزمان ، گازهای مضر و سموم از بدن خارج می شوند

در دانش آیورودا ، ماساژ بسیار تحسین شده و آن را به عنوان تمرین روزانه پیشنهاد می کند. همانطور که در زندگی روزانه کارهای عادی مانند خوردن و خوابیدن انجام می شود ، دریافت ماساژ برای خروج مواد زائد از بدن نیز توصیه می شود

در دانش آیورودا باور بر این است که دردها و رنج ها به علت انسداد جریان وایا (باد) در طول شریانی که واتا در آن حرکت می کند ، بوجود می آید. گرما در اثر مالش بوجود می آید و باعث منبسط شدن هوا و حرکت آن در بدن می شود. گردش وایا در بدن ، گرفتگی های ششها را برطرف می سازد و درد را کاهش می دهد. همچنین ماساژ الگوی تنفس طبیعی و عمیق تری را ایجاد می کند

ماساژ منظم ، عضلا ، رشته های عصبی ، استخوان ها و تمام بدن را آرام کرده و با حفظ تعادل و تنظیم جریان گازهای بدن به سیستم گوارش کمک می کند، باعث خواب عمیق شده ، اشتها را افزایش می دهد و به طور کلی ، زندگی را لذت بخش تر می سازد

کسانی که مایل هستند از سلامت و شادابی برخوردار باشند باید ماساژ گرفته و روغن مخصوص همان فصل و روغن متناسب با نوع دوشای غالب در بدن خود را به کار برند

مطالب مفید پیشنهادی:

• روش های ماساژ در آیورودا
• روغن مالی کف پا (ماساژ) درمانی موثر
• فوايد ماساژ آبهيانگا در آيورودا
• نکات خرید روغن ماساژ
• انواع روغن های ماساژ
• نکات مهم قبل از سم زدایی و پاکسازی بدن