دانش آیورودا (علم زندگی)

خواب خوش با گياهان دارويي

در منابع طب سنتی اشاره شده نوشیدن عرق بیدمشک خنک، پیش از آنکه ساعت خواب فرا برسد تاثیر زیادی در بهبود کیفیت و عمق خواب دارد. طبع بيدمشك سرد و مرطوب است و از اين رو افرادي كه بخصوص دوشاي كافا  هستند نبايد در مصرف آن زياده روي كنند
نوشيدن بيدمشك مخصوصا در فصل گرم سال و براي افرادي كه دوشاي پيتا هستند ميتواند باعث خواب خوب شبانه براي اين افراد مي شود
همچنین نوشیدن دمنوش به لیمو و نبات یکی دیگر از روش های طبیعی است که می تواند جایگزین مناسبی برای قرص های خواب آور باشد. برای تهیه آن می توانید یک قاشق به لیموی خشک شده را با ۲ لیوان آب دم کنید.
در بیماران دچار نارسایی کلیوی و همچنین طی دوران بارداری و شیردهی می بایست از مصرف مقادیر زیاد به لیمو اجتناب نمود.

{jcomments on}