دانش آیورودا (علم زندگی)

""نقش ورزش یوگا در بهبود علائم افسردگي"""

افسردگي نام غريبي نيست. فقط كافي است نگاهي دقيق تر به اطراف خود بيندازيم تا آن را ملموس تر مشاهده كنيم، چراكه در دنياي امروز ما خيلي ها گريبانگير آن هستند. البته در اينجا نمي خواهيم از علل و عوامل ابتلا به افسردگي بگوييم و فقط مي خواهيم به نقش يكي از داروهاي مؤثر در درمان اين بيماري، اشاره اي داشته باشيم. دارويي كه نه هزينه دارد و نه زحمت، بلكه فقط اراده مي خواهد و همت.""

یوگا پس از مدت زماني كوتاه نتايج ثمر بخشي را هم از جنبه جسمي و هم از جنبه روحي، به دنبال دارد."""

 تحقيقات نشان داده است؛ جواناني كه براي مدت زمان پنج هفته به تمرينات یوگا مي پردازند، خيلي زودتر از كساني كه روش هاي آرامش بخش روحي را تمرين مي كنند، از بند استرس و افسردگي رهايي مي يابند.""

 یوگا خيلي سريع تر از داروهاي ضد افسردگي در درمان اين بيماري مؤثر است. همچنين، درمان آن طولاني مدت و سالم تر نيز هست.""

"""به هنگام انجام تمرينات فقط بر نحوه آهنگين حركات بدن و فعاليت ذهن تمركز كنيد.

یوگا با آرامش دادن به تنش ماهيچه ها و افزايش دادن به ضربان قلب، به سلامت ما كمك مي كند.""

از آنجا كه افسردگي بر خواب تأثيرگذار است، یوگا  با خسته كردن بدن خواب راحتي را به ارمغان مي آورد.""

يكي از اثرات ورزش یوگا ، تناسب اندام است و همين امر باعث مي شود كه حس اعتماد به نفس نيز پرورش يابد. ""

{jcomments on}