یوگا و تاثیر آن بر کاهش استرس
در علم پزشکی، استرس را همان آمادگی ذهنی و جسمی لازم برای مقابله با شرایط حاد و بحرانی می دانند. وضعیتی که در آن ذهن و جسم برای رسیدن به تعادل، تحت فشار بیش از حد قرار می گیرند. به عبارت دیگر استرس حالتی هیجانی است که فشار روانی را بر فرد وارد می کند و اگر این هیجانات درست کنترل نشوند، آسیب جدی وارد می کنند.
در حقیقت هر چیزی که انسان را بیش از حد تحت فشار قرار دهد و به تحلیل جسم و روان بیانجامد، عامل استرس زا نامیده می شود.
متاسفانه، یکی از مشکلات روانی در جامعه متمدن و پیشرفته امروز مسأله استرس و عوامل استرس زا می باشد. مشکلی که اکثریت مردم، امروزه با آن دست و پنجه نرم می کنند، یافتن راهی برای رهایی از استرس است.
در علم پزشکی، استرس را همان آمادگی ذهنی و جسمی لازم برای مقابله با شرایط حاد و بحرانی می دانند. وضعیتی که در آن ذهن و جسم برای رسیدن به تعادل، تحت فشار بیش از حد قرار می گیرند. به عبارت دیگر استرس حالتی هیجانی است که فشار روانی را بر فرد وارد می کند و اگر این هیجانات درست کنترل نشوند، آسیب جدی وارد می کنند.
در حقیقت هر چیزی که انسان را بیش از حد تحت فشار قرار دهد و به تحلیل جسم و روان بیانجامد، عامل استرس زا نامیده می شود.
تمام زمانی را که ما با وابستگی با فن آوری و وسایل و تجهیزاتی از قبیل رادیو، تلویزیون و غیره می گذرانیم باید با طبیعت سپری شود. مثلا بهتر است به جای چراغ قوه، شمع همراه خود داشته باشیم. بجای حمام آب گرم، به درون رودخانه شیرجه بزنیم. به جای سفارش غذا از رستورانها، خود غذا بپزیم. به عبارت دیگر اگر می خواهید از استرس خلاصی یابید، طبیعت را وارد زندگی کنید.
هنگامی که ما قادر به کنترل استرس نیستیم، خواه مربوط به کار باشد، جامعه، خانواده یا شخصی، همه این استرس ها بعنوان استرس نامطلوب شناخته می شوند.
هنگامی که استرس بد، روی بدن فیزیکی اثر می گذارد، به شکل بیماریهایی مانند فشار خون، بی خوابی، خواب ناراحت، اختلالات سیستم گوارشی، ترش کردن، یبوست، تجمع سموم در بدن، تغییر واکنش طبیعی بدن، که ناشی از زندگی بی تحرک است، بروز می یابد و بر عملکرد ارگانهای داخلی اثر می گذارد. علوم پزشکی جدید اعلام می دارد که بخش عظیمی از بیماریهایی که با آن روبرو هستیم، روان تنی هستند. البته علم پزشکی دلایل متعددی برای بیماریها می شناسد. برخی عوامل محیطی هستند. مانند آلودگی که به شکل اختلالات تنفسی، تنگی نفس، برونشیت، سینوزیت، سردرد، قرمز شدن چشم ها، حس خفگی، ظاهر می شود. برخی عوامل ژنتیکی هستند. سایر عوامل به دلیل نوع زندگی و عاداتی است که ما در زندگی داریم، مثلاٌ نداشتن زمان مشخص، برای غذا خوردن و خوابیدن. که همه این آشفتگی ها منجر به ایجاد استرس، انقباض و عوارض وابسته به آنها می شود.
{jcomments on}
