دانش آیورودا (علم زندگی)

توانمند کردن خود با یوگا

یوگا یک روش عالی برای توانمند کردن خود است. کلمه یوگا در واقع به معنی اتحاد جسم و ذهن است. زیبایی و توانمند سازی یوگا در این است که تمرینات چگونگی مراقبت از سلامت خود را در تمام سطوح به هنرآموزيوگا می آموزد.
علاوه بر این، یک هنرآموز يوگا چگونگی ارتباط با درون از طریق تمرینات را می آموزد. این تمرین ها باعث توسعه توانمندی نفس او می شوند، زیرا آنها ضرورت مسوولیت پذیری را افزایش می دهند. به عنوان یک هنرآموز یوگا ضرورت مسئولیت را درک می کند، هنرآموز يوگا به این آگاهی می رسد که خودش برای ایجاد و حفظ یک وضعیت سالم و پویا در زندگی مسوول است.
یوگا درخود توانمند سازی بسیار موثر است زیرا هنرآموز يوگا چگونگی ایجاد و حفظ سلامت جسمی، ذهنی، عاطفی و معنوی را می آموزد. یوگا از هزاران سال پیش وجود داشته است چرا که برای بسیاری از مردم به خوبی نتیجه بخش است.
از لحاظ فیزیکی، هاتا یوگا یک سلسله از تمرینات برای تقویت، تثبیت و هماهنگی تمام بدن ارائه می دهد. هاتا یوگا همچنین سیستم غدد درون ریز را متعادل می کند ، که به نوبه خود بر خلق و خو و بهبود مشکلات خواب اثر می گذارد.
پس از اینکه یک دانش آموز انواع تکنیک‌ها و توالی های یوگا را یاد می گیرد، به راحتی می تواند به تنهایی و یا در کلاس به تمرین بپردازد. در هر صورت، هنرآموز يوگا به ابزار لازم برای توسعه و حفظ یک تمرین هاتا یوگای قوی بدون تکیه بر هیچ کمک خارجی مجهز خواهد بود. این حس اعتماد به نفس منجر به یک حس عمیق خود توانمندی می گردد.
بسیاری از مردم درمراحل مختلف در زندگی خود با دشواریهایی دست و پنجه نرم می کنند . برخی از این دشواریها ممکن است منجر به استرس، اضطراب، غم و اندوه، و یا افسردگی شوند. ابزارهای ارائه شده بوسیله تمرینات یوگا به طور منظم به هنرآموز يوگا جهت مشاهده گری، تحمل، و مدیریت این احساسات به روش سالم کمک می کنند.
تمرین، علم و هنر زندگی کردن یوگا هنرآموز يوگا را به ماندن و گذر کردن از هر احساسی که در طول زندگی برایش پیش می اید از طریق انجام دادن تمرینات تنفس تشویق می کند. تمرین کننده های یوگا می تواند به آرامی و مهربانانه انرژی و تنش اطراف یک احساس منفی را آزاد کنند.
این روش مشاهده گری به هنرآموز يوگا توانایی تحمل احساسات را  بدون غرق شدن در آنها را می آموزد.
به راستی، تمرین یوگا فوق العاده خود توانمند ساز است. تمرین کننده یوگا انواع تکنیکها، ابزار، وضعیتهای بدنی، و شیوه های ذهنی را برای به دست آوردن و حفظ یک حس سلامت عمیق جسمی، عاطفی و معنوی می آموزد .

{jcomments on}