دانش آیورودا (علم زندگی)

هاتا يوگا: شامل تمريناتي است كه موجب كنترل بدن و تنفس شده و بين نيروهاي "پرانا" و "آپانا" كنترل و اتحاد به وجود مي آورد.
يكي از تمريناتي كه در شاخه هاتا يوگا وجود دارد به نام "آسانا" مي باشدكه انجام مداوم آن باعث استحكام و سلامت بدن شده و كانالهاي جذب انرژي را در فرد آماده مي سازد. و مانع خروج بيهوده انرژي مي شود.
تمرين ديگر در اين شاخه به نام "پراناياما" مي باشد كه خود بحثي طولاني مي طلبد و در آينده بيشتر درباره آن صحبت خواهد شد . تمرينات آن نيز موجب جذب و حركت انرژي هاي روحاني در فرد ميگردد.
راجا يوگا: كه به معناي تمركز و تعمق است و شامل تمرينات كنترل و تمركز فكر مي باشد.
آشتانگا يوگا: شامل مجموعه تمرينات "هاتايوگا" و "راجا يوگا" مي باشد و 8 مرحله دارد.
دهيانا يوگا: در اين مرحله از يوگا فرد بدون وقفه و مستمر بر نام خداوند متمركز است.
مانترا يوگا: عبارت است از رسيدن به خود شناسي از طريق تكرار اصوات روحاني و نام هاي خداوند است.
لايا يوگا: عبارت از كنترل كامل فكر و حواس است.
كنداليني يوگا: عبارت است از بيدار نمودن و فعال كردن مراكز روحي (چاكراها) موجود در بدن از طريق مراقبه و تمركز.
كارما يوگا: به معناي انجام كار آگاهانه و تقديم نتايج آن به خداوند است.
گيانا يوگا: عبارت است از كسب خرد و دانايي و دانش.
تانترا يوگا: عبارت است از كنترل تمايلات جنسي.
يانترا يوگا: تمركز بر اشكال هندسي و فرم مانترا ها را گويند.
كيريا يوگا: در اين روش ، رياضت و مطالعه خويش و پرستش خداوند اساس تمرينات است.
باكتي يوگا: يوگاي بندگي و عشق به خداوند است.

با انجام يوگا انسان قادر به تعليم و تربيت خويش گرديده و ميتواند توسعه وهماهنگي كاملي بين فكر و روح خويش برقرار سازد . به اين طريق نهايتا شخص بر تمامي وجوه دروني خويش كاملا مسلط شده و آنها را در كنترل كامل خود مي گيرد. يوگا به تمرين كننده خود كمك مي كند تا بتواند به بالاترين مرحله كمال اخلاقي، معنوي و روحي برسد و به تدريج قدرتهاي روحي بر او آشكار گرديده و به تمركز كامل دست يابد. با مداومت و استمرار در تمرينات يوگا، شخص قادر ميگردد كه اميد را جانشين نااميدي، لذت را جانشين دلتنگي و درد، قدرت و انرژي را جانشين ضعف و سستي و دانش را جانشين ناداني نمايد.
كنترل فكر و حواس هدف مشترك همه راه هاي مختلف يوگا است. به وسيله تمرينات يوگا ميتوان آرامش فكر را در همه لحظات و مكانها حفظ نمود. يوگا قادر است امراض فكري و بدني را از بين ببرد. اين سلامت و آرامش فكر زمينه مساعدي براي تمركز و تعمق بر خداوند است.
بسياري از مردم با حركت امواج زندگي ، بالا و پايين مي روند . آنها در يك لحظه شاد و در لحظه اي ديگر در غم و اندوه غوطه ورند و احساس ياس و نااميدي مي كنند. با چنين عدم ثبات هرگز نميتوان احساس سكون و آرامش نمود. در واقع وقتي آرامش نباشد ، خوشبختي وجود ندارد و بدون خوشبختي ، زندگي ارزشي ندارد. چنين افرادي قادر نيستند حتي لحظه اي كوتاه فكرشان را متمركز نمايند.
براي انجام يوگا هرگز نياز نيست كه در شكاف كوه ها و يا غارها و دور از اجتماع زندگي كرد. ميتوان در مركز اجتماع و زندگي خانوادگي قرار داشت و حتي به عنوان يك فرد متاهل نيز به وظايف خود عمل نمود.

{jcomments on}