در روزهای سرد و کوتاه پاییزی ، کم حوصله و بی انرژی می شوید ؟ افسردگی و اضطراب و شاید ناامیدی را هم تجربه می کنید ؟
این حالات در فصل پاییز کاملا طبیعی است و علت آن هم افزایش زیاد دوشای واتا در فصل پاییز است که موجب افزایش دوشای واتا در سطح ذهنی و بدنی شما نیز می شود. بنابراین لازم است برای بازگشت تعادل دوشای واتا در بدن خودتان کارهایی انجام دهید و تغییراتی در تغذیه و سبک زندگی خود ایجاد کنید تا مانع از افزایش واتا در بدن و بروز اختلالهای آن شوید
افسردگی فصلی نوعی اختلال عاطفی فصلی هست که به تغییرات فصول مربوط می شود . این اختلال تقریباً در زمان‌های مشابهی هر سال شروع شده و پایان پیدا می‌کند. اگر شما مبتلا به این نوع افسردگی فصلی پاییز باشید ، علائم شما از پاییز شروع شده و تا ماه‌های زمستان ادامه پیدا می‌کند . در این مدت انرژی شما کم هست و بد خلق هستید. این علائم اغلب در ماه‌های بهار و تابستان برطرف می شود .
یکی از روشهای موثر در کنترل و کاهش دوشای واتا و متعادل سازی آن در فصل پاییز ، استفاده از رایحه هایی است که موجب تعادل دواتا می شوند . در اینجا چند رایحه موثر بر تعادل واتا به شما معرفی می شود که با استفاده از آنها در محیط کاری و منزل خود ، میتوانید به حفظ تعادل واتا در بدن خود کمک کنید
- رایحه هل که محرک حواس، تقویت کننده خلق و خو است و برای مواقع پر استرس ، بسیار آرام بخش است
- رایحه چوب سدر که موجب حس آرامش و افزایش اعتماد به نفس می شود
- رایحه دارچین که موجب کاهش افسردگی ، افزایش حس امنیت عاطفی شده و سیستم ایمنی را تقویت می کند
- رایحه اکالیپتوس که موجب تقویت سیستم تنفسی شده و ذهن را روشن می کند
- رایحه کُندر که آرامش بخش بوده و تمرکز فکر را افزایش می دهد
- رایحه زنجبیل که افزایش دهنده انرژی می باشد
- رایحه رُزماری که انرژی بخش و تقویت کننده هوش و حافظه می باشد
- رایحه نارنگی که افزایش دهنده خلاقیت است
برخی از این اسانس ها به صورت آماده در بازار قابل تهیه می باشند. دقت کنید که منظور استفاده از رایحه طبیعی می باشد نه رایحه های شیمیایی .
یکی از ساده ترین روشها برای استفاده از رایحه گیاهان ، روش جوشاندن آنها می باشد تا در حین جوشیدن ، رایحه آنها در محیط منتشر شود
مطالب مفید پیشنهادی:
- برنامه آرام بخش واتا برای پاییز
- غذاهای متعادل کننده دوشای واتا در فصل پاییز
- رايحه هاي مناسب براي تعادل دوشاي واتا
- توصیه های آیورودا در فصل پاییز
