رژیمهای فصلی (دینا چاریا)
هنگام تغییر فصل، تغییرات آب و هوایی بر سلامت موجودات تأثیر می‌گذارد. برخی از این تغییرات مثل گذر از زمستان به بهار نافع هستند و برخی مثل پاییز به زمستان زیانبارند.
برای جلوگیری از زیانها و نهایت بهرمندی از منافعِ تغییراتِ جوی، قواعد اولیه‌ای وجود دارند که ریتوچاریا نام دارد. رژیم های فصلی نقشی بسیار حیاتی در حفظ سلامت ما دارند.
تغییرات فصل علاوه بر بدن بر ذهن هم تأثیر می‌گذارد. دوشاها نیز تغییرمی‌کنند، بنابراین اگر شیوه‌ی زندگی یکنواخت بماند و دوشاها را متعادل و متوازن نکنیم قطعاً سرو کله‌ی بیماری‌ها پیدا می‌شود.
قانون کلی می‌گوید که بیماری‌ها در هنگام تغییر فصل ظهور می‌کنند و می‌توان با تغییر رویه از بروز آنها جلوگیری کرد.
مثلا در فصل پاییز که خشکی و سردی در طبیعت افزایش می یابد باید مجموعه ای از کارها را انجام داد که با خشکی و سردی پاییز مقابله می‌کند. این فقط خوراکی ها را شامل نمی شود بلکه رفتار و شیوه زندگی و محیط اطراف را هم باید تا حد امکان تحت کنترل داشت و تغییرات لازم را در آنها ایجاد نمود
راهکارهای متعادل سازی دوشاها و پایداری سلامتی در آیورودا شامل همین موارد می باشد
در آیورودا توصیه می شود برای داشتن رژیم های فصلی مناسب و مفید در هر فصل ، لازم است ابتدا به نوع دوشای غالب در بدن خود توجه کنیم
3 دوشای کلی با نام های واتا و پیتا و کافا در آیورودا معرفی شده که در بدن هر انسانی وجود دارند اما در هر فرد، یکی از این 3 دوشا به نسبت 2 دوشای دیگر در او غالب است که فرماندهی ذهن و جسم او را کنترل می کند
هر دوشا ، طبعی خاص دارد مثلا دوشای واتا طبع سرد و خشکی دارد و دوشای پیتا طبعی گرم داشته و دوشای کافا نیز طبعی سرد و مرطوب دارد
در رژیم های فصلی با توجه به اینکه کدام دوشا در بدن ما غالب است باید رژیم فصلی مناسب با نوع بدن خود را انتخاب کنیم
مسلما داشتن یک رژیم غذایی شامل انواع خوراک هایی که موجب افزایش طبع سرد می شود برای فردی که دوشای غالب در بدن او واتا هست ، رژیمی مناسب و مفید نخواهد بود
مورد مهم دیگر در انتخاب نوع رژیم فصلی ، توجه به فصلی است که در آن قرار داریم. در آیورودا برای هر فصل ، طبعی معرفی شده مثلا تابستان ، طبع گرم دارد و زمستان طبع سرد
حال در نظر بگیرید فردی که دوشای غالب در بدن او ، دوشای واتا می باشد (که طبع سرد و خشک دارد) چنانچه در فصل زمستان (که طبع سرد دارد) رژیمی را انجام دهد که موجب افزایش طبع سرد در او گردد ، چه اتفاقی خواهد افتاد؟!؟
مسلما به دلیل افزایش زیاد طبع سرد در بدن او ، خیلی زود با انواع اختلال ها و بیماریهای ناشی از افزایش و نامتعادل شدن طبع سرد و دوشای واتا در خود روبرو خواهد شد
بنابراین لازم است برای انتخاب بهترین رژیم فصلی برای خود حتما به دو مورد مهم توجه داشته باشیم:
- نوع دوشای غالب در بدن خود
- فصلی از سال که در آن قرار داریم
راهکارهای متعادل سازی و سلامتی در آیورودا شامل تغذیه و سبک زندگی مناسب برای هر فرد با توجه به نوع دوشای غالب در بدن او است
مطالب مفید پیشنهادی:
- یوگا و رژیم غذایی صحیح
- جلسه معرفی و آشنایی با راهکارهای سلامتی در آیورودا
- راهکارهای کامل آیورودا برای دوشای بدن شما
- سلامتی پوست با شناخت دوشای بدن - قسمت اول
- پرسشنامه تعيين دوشا در آيورودا
