آیورودا در مقابل ویروس کرونا
متاسفانه این روزها شایعات وحشت آفرین بیشتر از خطر این بیماری در بین مردم خودنمایی می کند و مطالب دروغینی را در بین مردم منتشر می کنند به طور که اگر کسی عطسه یا سرفه کند ، اطرافیانش دچار اضطراب شده و آن را به تب کرونا ربط می دهند
جالب است بدانید این روزها کرونا ویروس در صدر نتایج جستجوی گوگل قرار دارد و یک موضوع پرطرفدار در سراسر جهان است
برخی سوال می کنند آیا در آیورودا برای کرونا ویروس درمانی وجود دارد؟
آنچه که همواره در آیورودا توصیه می شود ، افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن است و تمامی راهکارها و توصیه های موجود در آیورودا نیز بر همین اساس می باشد
از دیدگاه آیورودا به طور کلی بیماری زمانی در انسان شروع می شود که تعادل دوشاها در او برهم زده شود و در نتیجه ، نامتعادلی ایجاد شده ، سرآغاز شروع یک بیماری در فرد خواهد بود
از این رو همواره در آیورودا توصیه می شود با توجه کردن و رعایت و داشتن تغذیه مناسب و شیوه زندگی سالم ، تعادل دوشاها را در خود حفظ کنیم و در نتیجه ی آن ، سیستم ایمنی در بدن ما تقویت خواهد شد حتی در زمان بیمار بودن نیز داشتن تغذیه مناسب و شیوه زندگی سالم موجب می شود تا به بدن خود کمک کنیم سریعتر بر بیماری غلبه کرده و به مرز سلامتی بازگردیم
از نظر آیورودا اختلال در دوشاهای واتا و کافا منجر به بروز بیماریهای تنفسی میگردد. واتا نقش مهمی در استنشاق و بازدم دارد و اختلال آن موجب بروز خشکی و کمبود آب بدن ، تنگی نفس و انسداد می شود و اگر نامتعادلی دوشای واتا با نامتعادلی دوشای کافا همراه گردد موجب بروز عفونت در فرد می شود
در آیورودا چند دمنوش توصیه می شود که در این مورد مفید هستند:
- دمنوش لیمو که موجب پاکسازی عفونت و گلو درد می شود
- دمنوش زنجبیل که برای رفع سردرد ناشی از عفونت و تقویت سیستم ایمنی بدن مناسب است
- شربت عسل و آب لیمو که برای کاهش سرفه ها مناسب است
- دمنوش نعناع که به داشتن تنفس بهتر و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند
- دمنوش دارچین و دمنوش رازیانه که آنها نیز جهت تقویت سیستم ایمنی بدن و سیستم گوارشی مناسب هستند
البته تمرین یوگا نیز برای دفع سموم از بدن توصیه می شود ولی لازم است به داشتن تغذیه مناسب با تعادل دوشاها در بدن خود درفصول مختلف سال و همچنین اصلاح سبک زندگی شخصی بر اساس اصول حفظ و پایداری سلامتی در خود نیز توجه بسیاری داشته باشیم
اما باید به این نکته نیز توجه کنیم در گذشته نیز بارها با حمله ویروسها یا بیماریهای دیگری نیز روبرو شده ایم مانند ویروس سارس ، ویروس ایولا و ... و آنفولانزای فصلی که هر ساله با آن روبرو می شویم و قربانیانی نیز دارند. مسلما بی توجهی به حملات ناگهانی بیماریها ، نمی تواند روش خوبی باشد و منتظر باشیم تا هنگام روبرویی و مبتلا شدن به بیماری ، آنگاه در صدد راهکار درمانی آن باشیم.
آیوردا توصیه می کند با داشتن تغذیه و سبک زندگی مناسب با تعادل دوشاها ، سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کرده و دیواره دفاعی آتشینی را در مقابل بیماریها در خود ایجاد کنیم و نگرانی ها را در این مورد از خود دور کنیم
همواره پیشگیری بهتر و آسان تر از درمان است. آیورودا ، هنر حفظ و پایداری سلامتی در خود است
نکاتی در جهت حفظ تعادل دوشاها در بدن و افزایش سیستم ایمنی بدن :
- حفظ آرامش و دوری از استرسها شامل دوری از افراد منفی باف ، دوری از هرگونه اخبار و جراید استرس زا
- دوری از مصرف انواع شیرینی جات قنادی و شکلات ها و شکر
- دوری از مصرف انواع فست فودها و غذای های چرب و سرخ کرده و انواع نوشیدنیهای صنعتی
- پرهیز از مصرف انواع غذاهای آماده و نیمه آماده صنعتی
- پرهیز از نوشیدن انواع نوشیدنیها و آب به صورت سرد زیرا موجب اختلال گوارشی می شود
- نوشیدن آب کافی در طول روز
- دوری از فعالیتهای ممتد و یکسره به طوری که موجب غلبه خستگی بر ذهن و بدن شود
- پیاده روی روزانه با توجه به نوع دوشای غالب در بدن
- انتخاب ورزش مناسب با توجه به نوع دوشای غالب در بدن
- تنظیم خواب شبانه (بهترین زمان خواب بین ساعت 11 شب تا 6 صبح می باشد)
- تنظیم ساعات صرف وعده های غذایی (صبحانه بین ساعت 6 تا 8 صبح – ناهار بین ساعت 12 تا 14 ظهر – شام بین ساعت 7 تا 8 شب)
- پرهیز از درهم خوری انواع غذاها با یکدیگر یا برهم خوری وعده های غذایی بدون رعایت فاصله زمانی و پرهیز از پرخوری
- پرهیز از مصرف ماست و میوه ها و سالادها همراه با وعده های غذایی و بدون رعایت فاصله زمانی مناسب زیرا موجب بروز اختلال گوارشی در هضم غذا می شوند
- رعایت نظم در زندگی شخصی
- ماساژ تمام بدن با روغن های مناسب با دوشای غالب در بدن حداقل هفته ای یک بار
- تمرین روزانه و منظم یوگا ، مدیتیشن و تمرینهای تنفسی یوگا با توجه به وضعیت دوشاها در بدن و فصل سال
- پرهیز جدی از محرکاتی که موجب فشار روانی و ذهنی بر شما می شود زیرا موجب کاهش سیستم دفاعی بدن شده و تعادل بدنی و ذهنی را در شما نامتعادل می کند
- پرهیز از بلافاصله خوابیدن بعد از صرف غذا زیرا موجب بروز اختلال گوارشی می شود
- چکاندن 2 تا 3 قطره روغن کنجد در هر سوراخ بینی که موجب تقویت غشای مخاط داخل بینی می شود
- مخلوط یک واحد زردچوبه با نیم واحد نمک در نصف لیوان آب گرم و غرغره کردن آن برای بهبود رفع عفونت گلو و همچنین ضدعفونی کردن گلو مناسب است
مطالب مفید پیشنهادی:
