دانش آیورودا (علم زندگی)

توجه:

کاربر گرامی در صورتی که با کلیک بر روی "عنوان مطالب" ، صفحه ی "عضویت و ورود به سایت" به شما نمایش داده می شود به معنای آن است که برای مشاهده این مطالب در ابتدا لازم است در سایت عضو شده و یا در صورتی که قبلا در سایت عضو شده اید در ابتدا با نام کاربری و رمز عبور خود به سایت وارد شوید تا بتوانید مطالب این بخش را مشاهده فرمایید
برای عضویت و یا ورود به سایت ، بر روی (ورود / عضویت) کلیک کنید


 

آشنایی با دانش مدیتیشن

گانشا مودرا - Gonesha Mudra

امتیاز کاربران

ستاره فعالستاره فعالستاره فعالستاره فعالستاره فعال
 

گانشا مودرا - Gonesha Mudra

گانشا مودرا - Gonesha Mudra

گانشا یعنی فیل، خدایی که برتمام موانع غلبه می‌کند

گانشا مودرا براي تعادل چاكراه چهارم و قلب

دست چپ درحالیکه کف دست به سمت بیرون است در برابر سینه قرار دهید. انگشتها خم و درحالیکه دست راست رو به دست چپ و پشت دست به خارج است، هر دو دست را در هم قلاب کنید.صاعدها با صورت افقی و موازی با زمین قرار می‌گیرند. دستها را در برابر سینه قرار دهید. با چند دم و بازدم دستها را بدون اینکه قلاب باز شود به سمت بیرون بکشید. در این حالت به عظلات سینه و بازو فشار وارد می‌شود. هنگام بازدم و کشش دستها به بیرون هر نوع فشار عصبی ناراحتی از بین می‌رود. بعد از شش مرتبه کشش می‌توانید جای دستها را باهم عوض کنید و دوباره شش مرتبه دیگر ادامه دهید.

گانشا مودرا با عنصر آتش در ارتباط است و عشق را به قلب می‌آورد.

مدت انجام تمرین: شش مرتبه پشت سرهم و یک دور در روز کافی است.

تنوع تمرین: آرنجها دیگر با زمین موازی نیستند و مایل به زمین قرار گرفته‌اند و کشش کمتر است.

فواید گانشا مودرا:

این مودرا تاثیر خوبی روی قلب می‌گذارد و عملکرد قلب را تحریک می‌کند، عظلات قلب را تقویت می‌کند، راههای هوایی و برونش‌ها را باز می‌کند و هر نوع تنشی را از این قسمت از بین می‌برد. این مودرا چاکرای چهارم را باز می‌کند و به شخص در برابر سایر افراد حسارت و صراحت و اطمینان در عملکرد و صحبت کردن می‌دهد. می‌توانید هر زمان خواستید در جایی صحبت کنید که نیاز به شجاعت و صراحت در سخن گفتن دارید، می‌توانید از این مودرا بهره‌ ببرید.

 

گانشا مودرا،Gonesha Mudra،مودرا،آموزش مودرا،مودرا یوگا،یوگا،مودرا چیست،مودرا در یوگا،مودراها در یوگا،مودرا با انگشتان،مودرا یوگا با انگشتان

{jcomments on}

نظرات (0)

تاکنون هیچ نظری ارسال نشده است

نظرات خود را ارسال کنید

  1. ارسال نظر به عنوان میهمان ثبت نام یا ورود به حساب کاربری
پیوست ها (0 / 3)
کوقعیت خود را به اشتراک بگذارید

خبرنامه

آدرس ایمیل خود را در کادر زیر وارد نمایید تا از آخرین اخبار سایت دانش آیورودا مطلع شوید .

تماس با ما

اطلاعات تماس سایت دانش آیورودا

  • شماره تماس : 09136018307
  • لینک اینستاگرام دانش آیورودا:https://www.instagram.com/Ayurveda_ir

با ما در تماس باشید

ما را در صفحات اجتماعی دنبال نمایید...
شما اینجا هستید: خانه مدیتیشن آشنایی با مدیتیشن گانشا مودرا - Gonesha Mudra