7 نکته آیورودا درباره نوشیدن آب که شما نمی دانید !
به همان اندازه که نوشیدن آب برای سلامتی و ادامه حیات مهم است ، چطور آب نوشیدن هم بسیار مهم است. اصول آیورودا نشان می دهد که شیوه و روش نوشیدن آب بر سلامت کلی شما تاثیر گذار است
در اینجا چند نکته مفید و مهم که در آیورودا درباره ی شیوه ی نوشیدن آب بر آن تاکید شده است برای شما آورده ایم
1 – به جای ایستاده نوشیدن آب ، بنشینید و آب بنوشید
این ایده خوبی است که همیشه به جای ایستاده نوشیدن آب ، در وضعیت نشسته آب بنوشید. نوشیدن آب در وضعیت ایستاده ، تعادل مایعات را در بدن مختل کرده و منجر به تجمع بیشتر مایعات در مفاصل می شود.
نوشیدن آب در وضعیت نشسته موجب می شود که عضلات و سیستم عصبی شما در وضعیت آرام تری قرار داشته باشند و غذا یا مایعات راحت تر هضم شوند
2 – آب را یک جرعه ننوشید
آب را هرگز به صورت یک جرعه ننوشید. مقدار زیادی آب را در دهان خود جمع نکنید و آن را یک جرعه بنوشید بلکه آب را به مقدار کم در دهان جمع کرده و با چندین جرعه کوچک آن را بنوشید
3 – آب یخ یا آب سرد ننوشید
نوشیدن آب سرد یا آب یخ موجب بروز اختلالهای گوارشی و کاهش خون رسانی به اندامها می شود. همچنین موجب بروز یبوست در فرد می شود.
آب را به صورت ولرم یا گرم بنوشید. حتی در تابستانها یا زمان هایی که در خود احساس گرما می کنید هرگز آب سرد یا آب یخ ننوشید و آب را با دمای ولرم بنوشید.
نوشیدن آب سرد هرگز تاثیری در خنک تر شدن شما نخواهد داشت و موجب بروز اختلالهایی که ذکر شد در شما می شود
نوشیدن آب ولرم یا آب گرم به عمل سوخت و ساز در بدن کمک کرده و نفخ معده را بهبود بخشیده و همچنین سطح کلسترول را در بدن کنترل می نماید
4 – زمانی که تشنه هستید حتما آب بنوشید
بدن شما در صورت نیاز شدید به آب ، سیگنالهایی به سوی شما می فرستد و شما احساس تشنگی می کنید ، در چنین مواقعی حتما آب بنوشید
هر فرد تیپ بدنی یا دوشای غالب متفاوتی از دیگری دارد و بر همین اساس نیاز او به مقدار آب در طول روز متفاوت می باشد و نمی توان مقدار مشخصی برای همه افراد تعیین کرد تا روزانه به همان مقدار آب بنوشند. بنابراین ضروری است که مقدار نیاز بدن خود به آب را ، خودتان تشخیص دهید و زمان هایی که احساس تشنگی می کنید حتما آب بنوشید
5 – به شاخص های تشنگی در بدن خود توجه کنید
کم آبی بدن مشخصه هایی دارد که لازم است به آنها در خود توجه کنید. یکی از این مشخصه ها ، رنگ ادرار می باشد.
از جمله ی این مشخصه ها میتوان به این موارد اشاره کرد:
رنگ تیره ادرار ، خشکل لبها ، خشکی پوست ، عدم تعرق یا تعرق کم بدن ، سر درد ، ضعف بدن ، کم شدن ادرار ، یبوست ، گرفتگی زیاد عضلات و در موارد شدید بروز بی هوشی
6 – صبح ها پس از بیدار شدن از خواب ، آب بنوشید
در آیورودا توصیه می شود به عنوان یک عادت سالم ، صبح ها پس از بیدار شدن از خواب ، یک لیوان آب ولرم یا گرم بنوشید. این کار به خلاص شدن از بسیاری از بیماریها در شما کمک می کند با دفع سموم از بدنتان و تقویت دستگاه گوارشی
7 – ذخیره آب در ظروف مسی و نقره ای
در آیورودا توصیه می شود که آب را در ظروف مسی یا نقره ای ذخیره کنید و هنگام تشنگی از آن بنوشید. آب ذخیره شده در این ظروف تاثیر درمانی داشته و موجب تعادل هر سه دوشا در بدن می شود
مس دارای بسیاری از آنتی اکسیدان ها و خواص ضد باکتریایی می باشد و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند همچنین دارای خواص ضد سرطانی است
آب ذخیره شده در ضروف نقره ای توانایی حذف رادیکال های آزاد از بدن را دارد و دمای بدن را کنترل کرده و روند هضم را در روده ها آسان می کند
مطالب مفید پیشنهادی:
