آیورودا خواب آسوده ی شب و غذای مناسب را رکن اصلی تندرستی می داند. خواب ، خستگی را از بدن تان بیرون می برد و نیروی تازه ای به شما می بخشد زیرا اجازه می دهد چند ساعتی از بمباران پیام های حسی روزمره در امان باشید و به این ترتیب جسم ، ذهن و حواس خود را بازیابی کرده و برای روز بعد آماده شوید .
اگر می خواهید سالم بمانید باید به مقدار کافی در شبانه روز ، خواب و استراحت داشته باشید زیرا ارتباط محکمی میان مقدار خواب افراد و سلامتی شان برقرار است.
در آیورودا هفت نوع خواب تعریف شده که هر یک علت و عامل خاص خود را دارد . همچنین بی خوابی می تواند به اشکال مختلفی بروز کند. در آیورودا بی خوابی را بر اساس علائمی دسته بندی می کنند که افراد بی خواب با توجه به طبع شان آنها را تجربه می کنند .
در این پادکست با این علائم بیشتر آشنا می شوید
مطالب مفید پیشنهادی:
