خود مراقبتی از دوشاها و محیط خود
بر طبق آموزه های دانش آیورودا ، شما منحصر بفرد هستید و سازگاری با جهان اطراف تان نیز منحصر به خود شماست و قابل مقایسه با دیگران نیست
شرایط یک محیط ممکن است برای فردی بسیار مناسب و خلاقانه باشد و موجب رشد و سلامتی او شود اما همین محیط برای فرد دیگری می تواند بسیار سمی و هلاک کننده باشد
اما چگونه میتوان این تفاوت را متوجه شد؟
در دانش آیورودا ، شناخت دوشاها راهی مطمئن برای درک این مورد است. با شناخت دوشاها و مشخصات و ویژگیهای آنها در بدن و محیط پیرامون خود ، بهتر و دقیق تر می توانیم محیط مناسب یا سمی برای خودمان را تشخیص داده و انتخاب کنیم
با نگاهی به خانه و محیط کارخود ، اولویت اول شما باید تعادل واتا دوشا باشد. واتا دوشا به زندگی نشاط، خلاقیت و انفجارهایی از شادی می بخشد. این دوشا خیلی سریع تغییر می‌کند و همه انسانها، صرف نظر از نوع بدن( پراکریتی – تیپ بدنی ) که دارند، باید واتا دوشا را زیر نظر بگیرند و محیط خود را تنظیم کنند تا واتا از تعادل خارج نشود.
بهترین محیط برای واتا دوشا :
- کمترین میزان استرس
- محیطی شاد و خلاقانه
- قابل پیش بینی بودن
- ساکت و آرام
- کمترین ریسک و خطرپذیری
- برخورداری از حمایت ، قدردانی ، توجه و محبت دیگران
برخی از این عوامل در زندگی خانگی شما بیشتر از محل کار وجود دارد. محبت در محل کار حتی می تواند نامناسب باشد، در حالی که محبت در خانه برای واتا بسیار مهم و متعادل کننده است.
نادیده گرفتن آنچه واتا به آن نیاز دارد منجر به عدم تعادل آن می شود. اگر محیط شما برای متعادل کردن واتا سمی و نامناسب باشد ، خطر بروز اختلالها و بیماریهایی مانند اضطراب، خستگی، فرسودگی شغلی، بی‌خوابی، اشتهای نامنظم و دردهای تصادفی افزایش می‌یابد. طرف دیگر مراقبت از خود، علاوه بر ترویج عوامل مثبت، کاهش عوامل منفی است. عوامل منفی اساساً برعکس عوامل مثبت هستند.
ضرورت برنامه ریزی در افراد واتایی
بدترین محیط برای واتا دوشا :
- استرس بالا
- غیر قابل پیش بینی بودن
- محیطی متشنج و غیر خلاقانه
- شلوغ و پر سر و صدا
- بروز شوک های ناگهانی
- بدون حمایت دیگران و انزوا
توجه کردن و پرداختن به هر دو طرف مثبت و منفی ضروری است. این امر مستلزم خودآگاهی است ، زیرا واتا، مانند هر دوشا (پیتا و کافا)، در مقیاس کشویی کار می کند. افرادی که نوع غالب واتا دوشا هستند ، آستانه استرس بسیار پایینی دارند و نسبت به نوع افراد کافایی خالص بسیار مستعد اضطراب، بی خوابی و کم اشتهایی هستند. اما دوشای پیتا و کافا، مهم نیست که چقدر در آرایش تیپ بدنی شما غالب هستند، زیرا آنها نیز توسط واتا دوشا رهبری می شوند، به همین دلیل است که تعادل واتا دوشا در مراقبت از خود حرف اول را می زند.
توصیه هایی برای تعادل دوشای واتا
دوشاها به توضیح تفاوت های عمده ای که بین افراد مختلف وجود دارد ، کمک می کنند . تغییر نوع بدن شما (تیپ بدنی – پراکریتی) ، مانند تغییر ژن هایی که با آن متولد شده اید، غیرممکن است. اما انتخاب‌های سبک زندگی می تواند نحوه عملکرد ژن‌های شما را تغییر دهد و همین امر در مورد دوشاها نیز صادق است. اگر می خواهید دوشای غالب در بدن شما بهترین عملکرد را داشته باشد، باید تشخیص دهید که در کجا آسیب پذیرتر هستید. هر دوشا نقاط حساس خود را دارد و لازم است برای خود مراقبتی حتما آنها را بشناسید
پیتا دوشا زمانی حساس و آسیب پذیر است که محیط :
- استدالالی و پر از رقابت باشد
- محیط بی نظم باشد
- امکان پیشرفت در آن نباشد
توصیه هایی برای تعادل دوشای پیتا
وجود این عوامل برای پیتا دوشا بد هستند زیرا این دوشا با موفقیت، سازماندهی، و پیشرفت شناخته شده است. افراد پیتایی از نظر عاطفی تمایل به خشم، بی حوصلگی و نیاز به کنترل وجود دارد. خودآگاهی کلید مراقبت از خود است. اگر می‌دانید که عواملی که پیتا را از تعادل خارج می‌کنند، در زندگی شما، چه در خانه و چه در محل کار، وجود دارند، باید هر چه سریعترتغییراتی در زندگی خود انجام دهید.
توصیه هایی برای تعادل دوشای کافا
کافا دوشا زمانی حساس و آسیب پذیر است که محیط :
- محیط آشفته بوده و آرامش نداشته باشد
- محیط ، خصمانه و پر تنش باشد
- محیط بی نظم و غیر قابل پیش بینی باشد
- محیط پرشتاب باشد
افراد کافایی غالبا افرادی مستحکم، مستدل، قابل اعتماد و هوشمند هستند، و بخوبی مشخص است که چرا همه چیز در لیست بالا می تواند منجر به عدم تعادل کافا شود. اما کافا دوشا دارای کُندترین تغییر در هر دو جهت است.زیرا دوشایی مستحکم است. انواع افراد کافایی نسبت به انواع دیگر (واتایی و پیتایی) بسیار کمتر در برابر فشار و استرس آسیب پذیر هستند. تا مدتها پس از بروز عوامل نامتعادل کننده کافا ، این افراد احساس ناراحتی می کند.
در نهایت، برای هر دوشا نشانه هایی وجود دارد که نشان می دهد محیط شما احتمالاً برای شما سمی است :
- برای انواع واتا، اگر به طور کلی مضطرب هستید، محیط برای شما بسیار سمی است
- برای انواع پیتا، اگر به طور کلی عصبانی و خشمگین هستید، محیط برای شما بسیار سمی است
- برای انواع کافا، اگر به طور کلی افسرده هستید، محیط برای شما بسیار سمی است
اگر خود را در هر یک از این وضعیتها و حالات می بینید، ممکن است به تغییر محیط خود و دوری از موقعیت هایی که چنین علائم جدی را ایجاد کرده اند بیشتر فکر کنید.
نکته اصلی این است که دنیای شما مانند دنیای دیگران نیست، حتی اگر محیط یکسان به نظر برسد. دوشاهای شما پاسخ شما به جهان را رنگ می کنند و تغییر می دهند، به همین دلیل است که شما در واقع شما منحصر بفرد هستید . مسئولیت تغییر واقعیت شخصی فقط به شما تعلق دارد. این بدان معنا نیست که می توانید بدون حمایت کاری انجام دهید - هر چه بیشتر احساس حمایت کنید، سلامت روحی و جسمی شما بهتر خواهد بود. ترویج همه عوامل مثبتی که برای دوشاهای شما مفید هستند و در عین حال به حداقل رساندن عواملی که دوشاهای شما را از تعادل خارج می کنند، بهترین راه برای تمرین مراقبت از خود است که در این حالت موجب بهبود واقعیت شخصی شما خواهد بود
مطالب مفید پیشنهادی:
