فصل واتا را جدی بگیرید !
همراه با کوتاه شدن روز به تدریج بیشتر و بیشتر وارد فصل پاییز می شویم فصلی که در آن ، واتا در طبیعت افزایش پیدا می کند و باعث افزایش دوشای واتا در بدن ما نیز می شود
جدا از آنکه مزاج غالب در بدن ما چیست هر یک از ما به مقدار کم یا بیشتر تحت تاثیر علائم افزایش واتا در بدن قرار می گیریم و کمی بی توجهی نسبت به متعادل سازی آن باعث می شود تا بزودی دچار اختلالها و بیماریهای حاصل از آن شویم
عدم تعادل واتا به طور مستقیم با مقدار اضافی عناصر هوا و اتر موجود در سیستم ما مرتبط است. هنگامی که این عناصر در بدن غالب شوند، می توانند اختلالاتی را از نظر احساسی و جسمی ایجاد کنند و حتی در دراز مدت منجر به بیماری شوند. به همین دلیل مهم است که از علائم عدم تعادل واتا آگاه شوید تا بتوانید آن را در تعادل نگهدارید.
برخی از علائم عدم تعادل واتا عبارتند از:
اضطراب ، بیقراری ، افسردگی ، مشکل در خوابیدن ، یبوست ، نفخ ، خشکی پوست و درد مفاصل
توصیه های آیورودا در فصل پاییز
در طول ماه های پاییز و اوایل زمستان، مهم است که با ترکیب ویژگی های متضاد آن، تجمع واتا را متعادل کنید. بنابراین، برای متعادل کردن مقدار زیاد کیفیتهای سبک، خشک، تیز، متحرک و سرد واتا، باید در تمام زمینه‌های زندگی‌مان به کیفیتهای گرم، مرطوب، سنگین و آرام متمایل شویم. گرما، آرامش، تغذیه و یک روال ثابت در سبک زندگی باید در فصل واتا در اولویت قرار گیرد تا ذهن و بدن شما سالم و متعادل بماند. از شتابزدگی ، نقل مکان و مسافرتهای زیاد ، سریع غذا خوردن و خوردن چیزهایی که طبعی سرد و خشک دارند ، خودداری کنید.
حرکات آرام یوگا تمرین کنید ، هر روز مدیتیشن و تمرین تنفسی پرانایام انجام دهید ، بدن خود را گرم نگهدارید ، از غذاها و گیاهانی که طبعی گرم و مرطوب دارند بیشتر استفاده کنید و به تنظیم خواب شبانه اهمیت دهید تا دوشای واتا را در خود کنترل کنید
مطالب مفید پیشنهادی:
