آيورودا، هنر تعادل در زندگي
در صورت تمایل می توانید این ویدئو را دانلود کنید
حجم فایل: 84 مگابایت
فرمت فایل: MP4
مدت زمان ویدئو: 20 دقیقه
جهت دانلود این ویدئو بر کلید زیر کلیک کنید
دانلود فایل صوتی :
فرمت: MP3
حجم: 14 مگابایت
متن کامل ویدئو
آيورودا ، طب سنتي كشور هندوستان با بيش از 5000 سال قدمت مي باشد كه در طي اين سالها سينه به سينه انتقال يافته و رشد كرده و اكنون در بسياري از مراكز دانشگاهي در كشورهاي اروپايي و آمريكايي به علاقمندان و پويندگان روشهاي طبيعي بازيابي و پايداري سلامتي در انسان آموزش داده مي شود.
آيورودا در عين گستردگي در توجه به كشف و درمان ريشه اي اختلال و بيماري در بدن انسان ، به ذهن او نيز توجه بسياري دارد زيرا معتقد است وقتي بدن بيمار مي شود ، ذهن نيز بيمار شده است.
در آيورودا اعتقاد بر اين است كه ذهن و بدن در هر انساني بر يكديگر تاثير متقابل و قدرتمندي دارند و هر گونه اختلال و بيماري در ذهن مستقيما بر روي بدن فرد نيز تاثير گذاشته و بدن او را نيز بيمار و رنجور و ضعيف مي كند. البته عكس اين موضوع نيز صادق است و چنانچه بدن فرد دچار بيماري شود تاثير آن بر روي ذهن او نيز پديدار مي شود و بيماري در سطح ذهني نيز نمايان مي گردد.
از اين رو در آيورودا بر هر دو سطح ذهني و بدني فرد توجه ويژه اي وجود دارد و هر دو، مورد بررسي قرار مي گيرد تا پزشك آيوروا بتواند دقيقا منشاء بيماري را مشخص نمايد و آنگاه از روشهاي درماني موجود و توصيه شده در آيورودا استفاده نمايد
چنانچه وقتي فردي براي درمان يك بيماري در بدن خود مراجعه مي كند ، بدون توجه به شناسايي منشاء دقيق بيماري كه ميتواند منشاء جسمي يا منشاء ذهني در او داشته باشد ، به تجويز دارو پرداخته شود ، نتيجه آن خواهد بود كه يا درمان موثر نخواهد افتاد و يا چون منشاء بيماري مشخص نشده و بر آن درمان اعمال نشده ، پس از مدت كوتاهي دوباره بيماري به بدن فرد باز خواهد گشت
در آيورودا براي مشخص شدن منشاء دقيق بيماري در بدن فرد ، ابتدا به شناسايي دوشاي بدن او پرداخته مي شود زيرا دوشاها ، فرمانده و پادشاهان بدن و ذهن هر فردي هستند و همواره بيماري از دوشاها آغاز مي شود و درمان نيز بايد بر روي دوشاها انجام گيرد.
در حقيقت ما با شناسايي و كنترل دوشاي بدن خود ميتوانيم سلامتي را در خود پايدار كرده و يا بازگردانيم.
دوشاها در طب سنتي ايران با نام ((مزاج)) شناخته مي شوند. امروزه خوشبختانه بسياري از مردم ، آگاهي نسبتا خوبي از مزاج دارند و بسيار علاقمند هستند كه يا مزاج خود را بشناسند و يا در مورد آن بيشتر بدانند. بسياري از سايتهاي اينترنتي نيز به صورت آنلاين و پس از پرسيدن تعدادي پرسش ، مزاج فرد را مشخص و اعلام مي كنند.
در آيورودا سه دوشاي اصلي با نام هاي واتا (سودا) – پيتا (دم و صفرا) و كافا (بلغم) نام برده شده كه البته هر كدام نيز تعدادي دوشاي فرعي دارند كه البته در دوره آموزشي آيوردا به شرح كامل آنها پرداخته مي شود
اما دانستن اين كه مزاج ما چيست ؟ چه فايده و كاربردي براي ما دارد؟ اينكه بدانيم مزاجي سودايي يا بلغمي داريم به چه معنايي است و چه استفاده اي براي ما دارد؟ وقتي مزاج خود را دانستيم ، چگونه بايد از آن در مسير حفظ سلامتي خود استفاده كنيم؟ آيا مزاج ما قابل تغيير است؟ چه چيزهايي ميتواند بر روي مزاج ما تاثير گذار باشد ؟ آيا مزاج به سن و سال هم مربوط مي شود؟ مزاج بر روي خصوصيات بدني و خلقيات و احساسات ما چگونه تاثير مي گذارد؟ و ... پرسشهاي فراواني كه بايد پاسخ آنها را در مورد مزاج يا همان دوشا و خصوصيات و توانايي هاي آن در خود بدانيم
دوشا (مزاج) چگونه در بدن ما بوجود مي آيد؟
در آيورودا اعتقاد بر اين است كه بدن هر انساني تركيبي از عناصر پنجگانه هست. اين عناصر عبارتند از : اتر ، هوا، آتش ، آب و خاك
اين عناصر در هنگام لقاح ، از پدر و مادر دريافت شده و در رحم مادر با يكديگر تركيب مي شوند. مقدار و ميزان تركيب اين عناصر در رحم ، دوشاها (مزاج) را در بدن فرد تشكيل مي دهند و همچنين نوع دوشاي غالب بدن فرد را نيز تعيين مي كند. اين دوشاي غالب كه اكنون فرماندهي كامل ذهن و بدن فرد را در دست گرفته ، تا آخر عمر به همين گونه خواهد ماند و تمامي ذهنيات، احساسات، عواطف و افكار و بدن او را كنترل و هدايت مي كند.
در صورت تمایل می توانید ویدئوی این متن را دانلود کنید
حجم فایل: 84 مگابایت
فرمت فایل: MP4
مدت زمان ویدئو: 20 دقیقه
جهت دانلود این ویدئو بر کلید زیر کلیک کنید
اما سوال اين جاست كه آيا شناخت دوشاي بدن خود ضروري است؟
بايد پاسخ داد اگر به سلامتي ذهن و بدن خود اهميت مي دهيم ، شناخت دوشاي بدن خود بسيار ضروري است زيرا سلامتي ما وابسته به تعادل دوشاهاي بدن ما دارد و با شناخت آنها و رعايت راهكارهاي متعادل سازي آنها در سلامت خواهيم بود
دوشاها در بدن ما به سه دوشاي اصلي تقسيم مي شوند به نام هاي "واتا" ، "پيتا" و "كافا". هر كدام از اين دوشاها در بدن ما بخشي از ذهن و بدن را كنترل مي نمايند و وظايف خاص خود را به عهده دارند. اما در كل ميتوانيم اينگونه وظايف آنها را تقسيم بندي كنيم: دوشاي واتا تمامي حركات را در بدن ما كنترل مي كند از راه رفتن گرفته تا حركات روده ها و معده
دوشاي پيتا در كل عمل هضم و جذب را در بدن كنترل مي كند و دوشاي كافا در كل عمل رشد و بازسازي را به عهده دارد. البته آنچه عنوان شد بسيار كلي است.
از بين 3 دوشاي اصلي ، تنها يكي از آنها نسبت به دو تاي ديگر غالب است و همان دوشاي غالب ، تمامي عملكردهاي ذهن و بدن فرد را كنترل مي نمايد. در حقيقت تمامي رفتارها و اعمال ما در سطح ذهني و بدني در كنترل و فرماندهي كامل اين دوشا مي باشد
البته در بيشتر موارد فرد به صورت تك دوشايي نيست و دو دوشايي است به اين معني كه مثلا فردي كه به تنهايي دوشاي واتا در بدن او نسبت به دوشاي پيتا و دوشاي كافا غالب باشد به ندرت اتفاق مي افتد و در اكثر موارد تك دوشا بودن به علت اختلال در يك دوشا رخ داده.
بيشتر افراد به صورت دو دوشايي هستند مثلا: واتا-پيتا . و اين يعني دو دوشاي واتا و پيتا فرماندهي ذهن و بدن فرد را به عهده دارند و عملكردهاي ذهني و بدني او تحت تاثير خصوصيات اين دو دوشا مي باشد
در صورت تمایل می توانید ویدئوی این متن را دانلود کنید
حجم فایل: 84 مگابایت
فرمت فایل: MP4
مدت زمان ویدئو: 20 دقیقه
جهت دانلود این ویدئو بر کلید زیر کلیک کنید
در اين قسمت به خصوصيات دوشاها مي پردازيم اما لازم به ذكر است كه اين خصوصيات مربوط به تك دوشايي مي باشد و چون بيشتر افراد دو دوشايي هستند ، تركيبي از خصوصيات دو دوشا را در خود مي بينند:
- خصوصيات (كلي) دوشاي واتا:
لاغر اندام - سريع در انجام فعاليتها - گوارش نامنظم غذا - خواب سبك و مقطعي و نامنظم- قدرت تخيل خوب- يادگيري سريع اطلاعات جديد- فراموشي سريع اطلاعات يادگرفته- مستعد يبوست نفخ معده- گرايش به تلاش زياد- زود خسته شدن- ظهور انرژي به صورت انفجاري- احساس گرسنگي بي موقع در هر زمان- عادات نامنظم- انفجارهاي عاطفي كوتاه مدت- تند راه رفتن- شانه و لگن خاصره باريك- به سختي اضافه وزن مي يابد- ممكن است دستها يا پاها بيش از اندازه بلند يا كوتاه باشند- دندانهاي ريز يا درشت و بيرون زده داشته باشند- عادت به گاز گرفتن لب- دوري يا نزديكي نامتعارف چشمها به يكديگر- مشخص بودن بند مفصلها و رگها- خشكي و صداي مفاصل- آغاز كننده امور و سريع رها كردن آن- براي خريد بيرون مي روند ولي چيزي نمي خرند- مستعد نگراني و بيقراري- مستعد بي خوابي- افرادي شاد و فعال و مشتاق هستند- نسبت به سرو صداي محيط حساس هستند- بسيار پُر جُنب و جوش هستند- از نظر ديگران افرادي غير قابل پيش بيني هستند- وراج و پُر حرف هستند- رهبر هستند- مستعد دلهره و افسردگي- مستعد انقباضات عضلاني- ناخن هاي خشك و شكننده
- خصوصيات (كلي) دوشاي پيتا:
ساختار بدني متوسط- اغلب كك و مك- دقيق و شمرده صحبت ميكند- مباحث طلب- گرسنگي و تشنگي شديد-بيزاري از آفتاب وهواي گرم - اصلا نميتواند يك وعده غذا را نخورد-مبارزه طلب-عمل گوارش قوي-زرنگ و چاره جو-رنگ مو: بور، قهوه اي روشن ، متمايل به قرمزي-حسود-بروز خشم و عصبانيت در مواقع پراسترس-مبارزه طلبي-از نظر ديگران جاه طلب است-مهربان و قانع-رنگ پوست روشن يا قرمز-ذهني قوي-جسور-چهره اي شاد دارند-دير شدن وعده غذايي باعث گرسنگي شديد در آنها مي شود- ناخشنودي از اتلاف وقت-نوسانات وزني كم-اندازه چشمها معمولي است-بيدار شدن در طول شب همراه با احساس تشنگي و گرما- نگاهي نافذ - نياز بر احساس تسلط بر شرايط و اوضاع-راه رفتن با گامهايي مطمئن-موهاي صاف و لطيف-گرايش به زود خاكستري شدن موها دارند-طاسي و كم پُشتي موها-اداره خوب مال و امور خود-پوست بدن آنها گرم و نرم و روشن است-علاقه به خريد اشياء لوكس - پوست آنها در معرض آفتاب سريع مي سوزد- گرايش به خشم-تمركز فكر خوب-صحبت شمرده ميكند- افرادي منظم هستند- سخنران خوبي است-افرادي ملايم و شاد-اعتماد به نفس خوب-شجاع-مستعد زخم معده و سوزش دستگاه گوارشي -سريع سرخ شدن سفيدي چشم-خواب معتدل شبانه دارند حدود 8 ساعت-از نظر ديگران افرادي پُر شور و شوق هستند-انتقاد از خود- ناخن هاي نرم ، صورتي و كمي براق
- خصوصيات (كلي) دوشاي كافا:
بدن نيرومند-قدرت جسماني زياد و عضلاني-انرژي پايدار، كُند و موزون در عمل-شخصيتي آرام-دير عصباني ميشود-پوست نرم، چرب، رنگ پريده، ضخيم-كُندي در ياد گرفتن-قدرت حافظه خوب-خواب سنگين و طولاني-عمل گوارش كُند-گرسنگي كم- مهربان، با تحمل و باگذشت-گرايش به احساس تملك-راحت طلب-قبل از تصميم گيري بسيار فكر ميكند-به كُندي از خواب بيدار شده و مدتي در بستر ميماند-خواب طولاني (بيش از 8 ساعت)-شبها تا دير وقت ميتوانند فعاليت كنند-راه رفتن آرام-مقاوم در برابر بيماري-شانه هاي پهن - براحتي وزن اضافه ميكند-به سختي وزن كم ميكند-چشمهاي درشت-آرام غذا ميخورند-آرام صحبت كردن-به خوراك اهميت ميدهند - تمايل به ذخيره كردن هرچيزي (پول و مال و چربي در بدن)-افرادي خوددار هستند-در شرايط بُحراني سريع دچار استرس نميشوند - وقتي تحت فشار قرار گيرد از انجام امور طفره ميرود و سكوت ميكند-اشياء كُهنه را دور نميريزد-علاقه اي به هواي سرد و مرطوب ندارند- از وضع موجود اغلب راضي است-احساس همدردي با ديگران-از نظر ديگران افرادي بيخيال و فارغ البال هستند-كسالت صبحگاهي- ناخن هاي ضخيم ، قوي، نرم و براق و يكنواخت
هر يك از دوشاها در صورت نامتعادل شدن در بدن فرد موجب بروز اختلالها و بيماريهايي مي شودكه علائمي دارد و شدت و ضعف آنها در هر فرد متفاوت است:
- علائم نامتعادل شدن دوشاي واتا:
بروز رعشه و حمله عصبي و انقباض عضله- اختلالات عصبي مثل افسردگي و دلهره- تشويش و نگراني زياد- ناشكيبايي و بيقراري- عدم تمركز فكر و افكار آشفته- بيخوابي- خستگي ممتد و ناتواني در استراحت فكري- اشتهاي اندك- رفتارهاي ناشي از انگيزه هاي آني- يبوست- پوست خشك و زبر- بي بنيه شدن و فقدان انرژي- گاز روده ها و نفخ شكم- فشار خون بالا- درد در ناحيه كمر- پوست ترك خورده لبها- عدم تحمل سرما و باد- مفاصل دردناك- كاهش وزن- انقباض عضله- عدم احساس شادي دروني- لرزش دستها- احساس ضعف جسماني- پلك زدن دائمي- افتادگي پلك بالائي
در صورت تمایل می توانید ویدئوی این متن را دانلود کنید
حجم فایل: 84 مگابایت
فرمت فایل: MP4
مدت زمان ویدئو: 20 دقیقه
جهت دانلود این ویدئو بر کلید زیر کلیک کنید
- علائم نامتعادل شدن دوشاي پيتا:
: احساس سوزش در چشم-بسيار تحريك پذير و ناشكيبا-وسواس در نظم-عدم تحمل تاخير در امور-لك پوستي و سرخ شدن پوست-عدم تحمل گرما-گُر گرفتگي معده-افزايش فشار خون-التهاب و جوش و كهير پوستي-قرمزي چشمها-آفتاب سوختگي و آفتابزدگي-گُر گرفتگي پوست-كمال پرستي شديد-فوران خشم-گرسنگي و تشنگي زياد-زردي رنگ ادرار-حساس بودن چشمها به نور - خستگي سريع در برابر گرما-طعنه زدن و خرده جويي از ديگران-رفتار ظالمانه-سوزش قلب و معده-احساس ناگهاني حرارت در بدن - نور درخشان چشمهاي آنها را آزار ميدهد-بي خوابي مخصوصا هنگام پُرمشغلگي-انتقاد از خود-ترش شدن بوي بدن-زخم دستگاه گوارش
- علائم نامتعادل شدن دوشاي كافا:
گرفتگي سينوسها-سرماخوردگي-آلرژي-مفاصل دردناك-لجباز-سستِ و بيحالي و تنبلي زياد-افسردگي-كُند ذهن- گوشه گيري-نا اميدي-چاقي مفرط-فشار خون بالا-اشكال در تنفس-رخوت و خواب آلودگي-افسردگي و گيجي-وابستگي مفرط-طفره رفتن و كُندي حركات-ناتوانايي در قبول تغييرات-طمعكاري-احساس تملك مفرط-احساس سنگيني-عدم تحمل سرما و رطوبت-گرفتگي سينوسها و ريزش آب بيني-باد كردن بدن به علت تجمع مايعات در نسوج-تراكم خلط سينه-رنگ پريدگي پوست-مفاصل شل و دردناك
افزايش كلسترول-احساس سنگيني در دستها و پاها-سرماخوردگيهاي مكرر-بيماري قند
شايد براي شما اين سوال پيش آمده باشد كه:
((اكنون فهميدم كه دوشاي بدن من چيست و چه دوشايي در بدن من غالب است آيا امكان تغيير اين دوشا به دوشاي ديگري هست؟ من متوجه شده ام كه علت لاغر اندام بودن من به علت دوشاي غالب در بدن من مي باشد آيا اكنون كه اين مسئله را فهميدم امكان دارد بتوانم با تغيير آن ، اندام من چاق تر شود؟))
و يا پرسشهاي زياد ديگري از اين دست در موارد مختلفي نيز براي شما پيش آمده باشد.
اما واقعيت اين است كه نوع دوشاي بدن ما از لحظه لقاح و در رحم مادر شكل گرفته و تعيين مي شود و تا آخر عمر نيز همراه ما مي باشد و امكان تغيير دادن آن نيز وجود ندارد. بنابراين هرگونه تلاشي براي رسيدن به اين هدف با ناكامي روبرو خواهد شد و تنها نتيجه آن بروز انواع اختلالها و مشكلات جسمي و ذهني براي ما خواهد بود و بهترين استراتژي كه ميتوانيم در مقابل آن داشته باشيم اين است كه دوشاي بدن خود را بپذيريم و هدف خود را تعادل آن قرار دهيم. در اين صورت سلامتي جسمي و ذهني پايداري خواهيم داشت و از حداكثر قابليتها و تواناييها و استعدادهاي خود ميتوانيم بهره ببريم
در صورت تمایل می توانید ویدئوی این متن را دانلود کنید
حجم فایل: 84 مگابایت
فرمت فایل: MP4
مدت زمان ویدئو: 20 دقیقه
جهت دانلود این ویدئو بر کلید زیر کلیک کنید
اكنون كه دوشاي بدن خود را شناختيم و آن را به عنوان يك اصل ثابت در خود پذيرفته ايم چه بايد بكنيم؟
مهمترين كاري كه بايد در اين مورد به آن توجه داشته باشيم و انجام دهيم ، حفظ تعادل دوشا در بدن خود است.
زيرا چنانچه به هر دليلي و تحت تاثير هر عامل دروني و بيروني ، دوشاي بدن ما دچار اختلال و نامتعادلي شود ، آغاز روند اختلال و بيماري در سطح جسمي و ذهني ما خواهد بود. در حقيقت بيماري در ما شروع شده و رو به پيشرفت است.
اما چگونه مي توانيم تعادل دوشاي بدن خود را حفظ كنيم؟
در اين مورد در آيورودا 4 راهكار كلي عرضه شده كه توجه به آنها و رعايت نكات و دستورالعملهاي تك تك آنها ، روشهاي مفيد و كارساز در حفظ تعادل دوشاها در بدن ما خواهد بود
اين 4 راهكار عبارتند از:
1- رعايت رژيم غذايي مناسب با دوشاي بدن ما
2 – اصلاح روشها و عادتهاي منظم زندگي شخصي متناسب با حفظ تعادل دوشاي بدن ما
3- انجام تمرينهاي بدني منظم و مناسب با دوشاي بدن ما
4- انتخاب و حفظ استراتژي مناسب در سه مورد بالا در هر فصل از سال ، متناسب با حفظ تعادل دوشاي بدن ما
و اما اين 4 راهكار چگونه بايد انتخاب و رعايت شوند؟
پس از شناخت و تعيين نوع دوشاي بدن خود لازم است كه متناسب با آن ، در هر زمان ، انتخابهايي انجام دهيم كه نتيجه آن موجب تعادل دوشاي بدن ما شود
فردي را مثال مي زنيم كه دوشاي بدن او "واتا " مي باشد. در بدن اين شخص دوشاي واتا كه طبعي سرد و خشك دارد غالب است بنابر اين ، اين شخص لازم است جهت متعادل شدن طبع خود ، روشها و انتخابهايي را انجام دهد كه باعث افزايش طبع گرم و مرطوب در بدن او گردد و با اين روش ، طبع او متعادل خواهد شد و در صورت انتخاب گزينه ها و روشهايي كه طبع سرد يا طبع خشك را افزايش دهد ، دوشاي واتا در بدن او افزايش يافته و از تعادل خارج خواهد شد و عوارض و اختلالهاي ناشي از آن در او پديدار مي گردند
در مورد راهكار شمار 1 كه رعايت رژيم غذايي مناسب با دوشاي بدن مي باشد لازم است اين فرد بيشتر از خوراكهايي انتخاب و مصرف كند كه طبع آنها رو به گرمي و مرطوبي هستند مانند شير گوسفند كه طبعي گرم و مرطوب دارد و براي فردي با دوشاي واتا بسيار مناسب است مخصوصا اگر به صورت گرم شده مصرف شود. اما مصرف كشك در اين فرد به علت داشتن طبع سرد و خشك باعث افزايش دوشاي واتا در او مي شود.
در مورد راهكار شماره 2 كه اصلاح روشها و عادتهاي منظم زندگي شخصي است لازم است اين فرد روشها و عادتهاي روزمره زندگي خود را به گونه اي اصلاح كند كه انجام روزانه آنها باعث تعادل دوشاي واتا شود نه افزايش آن
به طور مثال چنين افرادي با دوشاي غالب واتا همواره در تلاش و تكاپوي مداوم هستند. آنها به شدت تلاش مي كنند و كمتر حاضر مي شوند تا بين فعاليتهاي روزانه خود كمي استراحت كنند و همين فعاليت زياد و خسته كننده در اين فرد باعث افزايش دوشاي واتا و نامتعادل شدن آن در او ميگردد در صورتي كه با كمي استراحت در بين فعاليتهاي روزانه ، دوشاي واتا در او در تعادل باقي مي ماند.
در مورد راهكار شماره 3 كه انجام تمرينهاي بدني منظم و مناسب با دوشاي بدن است فردي با دوشاي واتا بايد در نظر داشته باشد كه انجام ورزش هاي سنگين و طولاني مدت (از نظر مدت زمان) به شدت باعث افزايش و نامتعادل شدن دوشاي واتا در او خواهد شد و هم از نظر جسمي و هم از نظر ذهني آسيب خواهد ديد.
چنين افرادي بهتر است ورزشهاي سبك تر انتخاب كنند و يا اگر به انجام ورزشهاي سنگين علاقمند هستند بهتر است فشار كمتري از نظر بدني به خود آورده و مدت زمان كوتاهتري در هر جلسه تمرين كنند. مسلما انتخاب و پيروي از چنين روشي در او موجب حفظ تعادل دوشا و سلامتي خواهد شد
در صورت تمایل می توانید ویدئوی این متن را دانلود کنید
حجم فایل: 84 مگابایت
فرمت فایل: MP4
مدت زمان ویدئو: 20 دقیقه
جهت دانلود این ویدئو بر کلید زیر کلیک کنید
و اما راهكار شماره 4 توجه به هر فصل از سال مي باشد زيرا هر فصل از نظر دما و طبيعت خود موجب افزايش يك يا دو دوشا در بدن ما خواهد شد و از اين رو لازم است تا به اين راهكار توجه بسياري داشته باشيم
به طور مثال فردي كه دوشاي واتا در او غالب مي باشد بايد در نظر داشته باشد كه فصل پاييز به خاطر طبيعت خود كه سرد و خشك است موجب افزايش واتا در بدن انسان مي شود. بنابراين چنين فردي بايد در فصل پاييز نسبت به حفظ تعادل دوشاي بدن خود توجه بسياري نمايد. مثلا با پوشيدن لباسهاي مناسب ، بدن خود را در برابر بادهاي پاييزي گرم نگهدارد و يا با نوشيدن دمنوشها و مصرف خوراكهايي با طبع گرم ، بدن خود را در برابر سرماي پاييزي بيشتر حفظ كند
البته مطالب در اين مورد بسيار زياد است كه جاي آن در اين متن كوتاه نيست و در اينجا سعي شد بسيار خلاصه شده مطالبي ذكر و عنوان شود تا دوستان با خواندن آن ، آشنايي كوتاهي با هدف و روشهاي آيورودا در زمينه شناخت مزاج و اصلاح آن و چگونگي حفظ و پايداري سلامتي در انسان آشنا شوند
دوستاني كه علاقمند هستند تا در اين مورد بيشتر بدانند و بياموزند ميتوانند با شركت در دوره هاي آموزش آيورودا كه توسط وب سايت "دانش آيورودا" به صورت حضوري و غير حضوري برگزار ميگردد ، از مطالب و آموزشهايي كه ارائه مي شود بهره مند گردند
با تشكر
- جلسه معرفی و آشنایی با راهکارهای سلامتی در آیورودا
- برگزاری دوره آموزش حضوری آیورودا در شهر اصفهان
- دوره آموزشی غير حضوری دانش آيورودا
- راهکارهای کامل آیورودا برای دوشای بدن شما
- غذاهای متعادل کننده دوشای واتا در فصل پاییز
- فعاليت های سودمند برای تعادل چاکراھا
