توصیه های آیورودا در فصل زمستان
راهکارهای متعادل سازی دوشاها جهت حفظ و پایداری سلامتی در فصل زمستان در دانش آیورودا
آیورودا برای این فصل توصیه هایی برای ما دارد که به ما می آموزد چگونه با رعایت این توصیه ها بتوانیم تعادل میان خود و طبیعت را برقرار کرده و سلامتی ذهنی و بدنی خود را حفظ و پایدار کنیم و از اثرات مثبت و نیرومند فصل زمستان در خود بهره مند گردیم
دریافت فایل صوتی "توصیه های آیورودا در فصل زمستان"
حجم فایل: 15.8 مگابایت
فرمت فایل: MP3
جهت دانلود بر تصویر زیر کلیک کنید:
مشاهده و دریافت فایل تصویری "توصیه های آیورودا در فصل زمستان"
حجم فایل: 62.6 مگابایت
فرمت فایل: MP4
جهت دانلود بر تصویر زیر کلیک کنید:
مطالعه ی متن کامل:
توصیه های آیورودا در فصل زمستان
اکنون زمستان فرا رسیده. فصلی که در آن سرما همه جا را فرا گرفته و طبیعت را به خواب می برد
انرژی بدنی و ذهنی شما در این فصل بیشتر تمایل به رخوت و کُندی دارد و جای حرکت و تحرک فصل تابستان و پاییز را می گیرد
در حقیقت زمستان زمانی است برای استراحت و کنترل انرژی های درونی و ذهنی ما ، تا آرامش یابد و دوباره شارژ شود تا بتواند به خوبی فصل بعدی را شروع کند
در حقیقت زمستان فصلی است که در آن بدن و ذهن ما و تمامی طبیعت و حیوانات در آن ، آماده می شوند تا فصل آینده را بتوانند با نیرویی تازه و قدرتمند شروع کنند
اما با همه ی طبیعت آرام و صلح آمیزی که فصل زمستان دارد، اگر به آن به خوبی توجه نکنیم و راهکارهای مناسب با این فصل و دوشای بدن خود را رعایت نکنیم ، زمستان آرام میتواند به شدت باعث بروز اختلالها و بیماری های زمستانی برای ما شود زیرا در این فصل به علت سردی هوا ، منافذ پوستی در بدن بسته می شوند تا حرارت بیشتری در بدن انباشته شود و از این رو میتواند سموم بیشتری در بدن انباشته شود که اگر به آن توجه ننماییم در آینده موجب بیماری ما می شود مانند سرما خوردگی و آب ریزش بینی، سینه پهلو ، سرفه و سردرد و عفونت چشم و حلق
آیورودا برای این فصل توصیه هایی برای ما دارد که به ما می آموزد چگونه با رعایت این توصیه ها بتوانیم تعادل میان خود و طبیعت را برقرار کرده و سلامتی ذهنی و بدنی خود را حفظ و پایدار کنیم و از اثرات مثبت و نیرومند فصل زمستان در خود بهره مند گردیم
برخی از مردم از شروع و آمدن فصل زمستان لذت می برند ، گویی برای شروع آن لحظه شماری می کرده اند، اگر فرصتی یابند در میان برف و سرمای آن می دوند و از سردی هوای آن لذت می برند اما برخی دیگر نیز این فصل را همچون طاعون دانسته و از آن فراری هستند. خود را در میان لباسهای فراوان می پوشانند و درها و پنجره ها را همیشه بسته نگه میدارند، و شعله ی بخاری را زیاد می کنند تا مبادا ذره ای احساس سرما کنند
همه ی این تفاوتها به نوع دوشای بدن افراد بر میگردد. اما هر دو دسته از افرادی که مثال زده شد لازم است راهکارهای فصل زمستان را همواره به یاد داشته باشند و رعایت کنند زیرا زمستان با همه ی آرامی که دارد، فصل قدرتمندی است و بی توجهی به طبیعت سرد آن می تواند مشکلات جدی را برای هر دو دسته موجب شود
راهکارها و توصیه های آیورودا برای فصل زمستان شامل دو عنوان کلی می شوند که عبارتند از
1 – راهکارهای تغذیه ای
و
2- تغییر سبک و شیوه های زندگی روزانه
که هر دو راهکار باید متناسب با نوع دوشای بدن خود و فصل زمستان باشند
زمستان ، فصلی است که طبیعتی سرد و مرطوب دارد و در بیشتر اوقات آسمان ابری و گرفته است و نور درخشان و گرمای آفتاب را کمتر تجربه می کنیم و در این فصل دوشای کافا در طبیعت افزایش می یابد. افزایش دوشای کافا در طبیعت موجب تاثیر گذاری بر سطح ذهنی و بدنی ما می شود و دوشای کافا را نیز در بدن ما افزایش می دهد. در حقیقت در فصل زمستان ، دوشای کافا گرایش بیشتری به افزایش یافتن دارد و از این رو لازم است راهکارهای متعادل سازی دوشای کافا را بیشتر از همیشه رعایت کنیم.
البته برای افرادی که در موقعیت های جغرافیایی زندگی می کنند که آب و هوای خشک نیز در آنجا حاکم است، لازم می باشد که ضمن توجه به تعادل دوشای کافا ، به تعادل دوشای واتا در خود نیز توجه داشته باشند. از این رو لازم است تا با علائم نامتعادل شدن دوشای کافا و دوشای واتا به خوبی آشنا باشید تا با مشاهده هر یک از علائم نامتعادلی مربوط به دوشای کافا یا دوشای واتا در خود ، در فصل زمستان، به سرعت راهکارهای مناسب با آن را انتخاب کرده و اجرا نمایید تا مانع از بروز اختلال و بیماری در خود شوید
در فصل زمستان ، آگنی که همان آتش گوارشی است در بدن افزایش می یابد و علت آن این است که بدن میخواهد در این فصل گرم تر باشد. افزایش آگنی ، موجب افزایش اشتها و هضم قویتر و سریعتر در بدن می گردد زیرا بدن برای گرم تر بودن نیاز به سوخت بیشتری دارد. بنابراین توجه به نوع رژیم غذایی خود در این فصل بسیار ضروری است. رژیم غذایی ما در این فصل باید به گونه ای باشد که ضمن کنترل دوشای کافا ، موجب افزایش دوشای واتا و پیتا نیز نشود.
