تاریخ مختصر و کاربردهای شناختی و درمانی یوگا
یوگا به معنی "یوغ زدن" می باشد و به معنای آن است که مانع از تمرکز بیهوده ذهن بر اشیاء بیرون از ذهن شد
یوگا یک روش علمی و کاربردی است که در مشرق زمین سابقه ای بیش از ۵۰۰۰ سال دارد.
اساس یوگا ، ترکیبی از تکنیک های مختلف است که تأثیری عمیق بر کلیه ابعاد وجودی یک فرد شامل جسم، ذهن، و هیجانات او بر جا میگذارند. یوگا در غرب به عنوان سیستمی از تمرینات ذهنی و جسمی تلقی میشود که قادر است تن آرامی و رهایی را برای تمام انسان ها، صَرف نظر از عقیده و مذهبشان، به ارمغان آورد.
کلمه یوگا به معنای یکی شدن و اتحاد و پیوستگی جنبه های مختلف وجود فرد و برقراری تعادل میان آنها است. یوگا یک اصطلاح سانسکریت به معنی متحد کردن و هماهنگ کردن یا نیرو دادن است که بر یک پارچه کردن روح ، جسم و ذهن به منظور رها کردن پتانسیل درونی در زندگی اشاره دارد
امروزه کارایی و نقش یوگا به عنوان وسیله ای کم نظیر برای سالم سازی تن و روان بر همگان اثبات شده است. در این دوران به طور کلی آموزش های یوگا به سه بخش آموزش های بدنی، تنفسی و ذهنی تقسیم شده است. در باره اهداف و کاربرد آموزشهای جسمی، تنفسی و ذهنی یوگا در دوران کنونی ، صدها کتاب به زبان های مختلف نگاشته شده است.
آساناها ، صورت و سطح بیرونی یوگا است و برای اکثر مردم ، برداشتن اولین گام در مسیر یوگا می باشد
آساناها ، بازتاب دهنده درک شگفت انگیزی از چگونگی عملکرد بدن است ، به ویژه رها کردن تنش ها در یک سطح عمیق از بافت ها ، اندام ها و مفاصل.
جسم و ذهن از یکدیگر جدایی ناپذیرند و بین اعمال و ذهن ما ، رابطه ای مستقیم وجود دارد. تمرین یوگا، بدن و ذهن را هماهنگ می کند. این دو ، جایگاه تنش ها هستند و هر تنش روانی ، یک تنش عضلانی و بدنی را به همراه دارد یا برعکس
در این ویدئو با نگاهی کوتاه به تاریخ یوگا ، نحوه اثرات و برخی کاربردهای درمانی آن را بر می شمارد و به بعضی پژوهش ها در این مورد اشاره می کند
