یوگانیدرا روش نیرومند وانهادگی
Yoga Nidra

" یوگانیدرا " روش نیرومندی ست در آموزش وانهادگی هوشیارانه.

" یوگانیدرا " روشی منظم و سیستماتیک است که کل اعمال فیزیکی روانی و هیجانی را وانهاده می کند.

" یوگانیدرا " از دو واژه ی سانسکریت "یوگا" به معنی اتحاد و یا تمرکز آگاهی و "نیدرا" به معنی خواب گرفته شده است. در " یوگانیدرا " ممکن است که تمرین کننده به خواب برود اما آگاهی او در سطوح عمیق ذهن در حال عمل است. و شاید برای همین است که " یوگانیدرا " را خواب روانی و یا وانهادگی عمیق و یا آگاهی درونی می دانند و فرد در آستانه ی بین خواب و بیداری قرار می گیرد.

حالت وانهادگی در " یوگانیدرا " به مرحله ای می رسد که ذهن از تجارب حسی فاصله گرفته و در نتیجه نیرومند می شود و این حالت انسان را به خلاقیت نزدیک می کند. در این روش آگاهی در مرز خواب و بیداری قرار می گیرد که به این حالت خواب یوگی و یا در روانشناسی خواب مغناطیسی نیز می گویند. در این روش ذهن تنها دریافت کننده است و برای همین می توان از آن برای تغییرعادات و از بین بردن تنش ها و اضطراب ها استفاده کرد.

به تعبیر دیگر " یوگانیدرا " همان خواب است اما خوابی که با آگاهی همراه است. با تمرین مستمر " یوگانیدرا " ذهن در سطح بالای توانایی ها تا سطح ذهن ناخودآگاه که منبع تمام استعدادهاست به توانایی های خود پی می برد و در شناخت و پرورش استعدادهای خود به نتایج تازه ای می رسد.
گفته می شود که از طریق این روش می توان به درک مستقیم و کشف مجهولات که در حالت خواب اتفاق می افتد نیز دست یافت.
یوگا می گوید که آگاهی خالص و یا آگاهی مطلق که غیر قابل تجزیه است, در لایه ی زیرین ذهن بی قرار که از امور گوناگون ترکیب شده و پدیده ای غیرواقعی را بوجود آورده پنهان است.

درک حقیقت طبیعت هستی و یا آگاهی مطلق با ذهن پریشان میسر نمی شود و " یوگانیدرا " زمانی ست که ذهن از پریشانی و سرگردانی رها شده و رسیدن به لایه های درونی ذهن آسان تر می شود.

" یوگانیدرا " روشی ست که بوسیله ی بسیاری از پیشگامان تعلیم و تربیت به منظور بهبود و کمک به یادآوری هوشیارانه و افزایش ظرفیت یادگیری و عملکرد حافظه مورد استفاده قرار می گیرد و به دو عامل تکیه دارد: اول قدرت مغز در جذب اطلاعات و دوم قدرت یادآوری آن.
" یوگانیدرا " بر روی این عوامل با برقرار کردن دریافت ها در سطح ذهن نیمه آگاه عمل کرده و همزمان واقف به عملکرد خود نیز هست. و به ظرفیت ذهن برای جذب مثبت اطلاعات بوسیله ی القا در حالت وانهادگی بستگی دارد.
بنابراین " یوگانیدرا " موثرترین روش برکنار کردن تراکم تجربه های روانی ودستیابی به درک مستقیم که ماورای موانع درک حسی قرار گرفته است می باشد.

در خلال " یوگانیدرا " اندام ها و سیستم های بدن استراحت روحی عمیق و کافی را بدست آورده و مکانیزم بازسازی انرژی نیروهای ذاتی بدن دوباره شروع به فعالیت می کنند. درنتیجه لایه های بدن بر ضد استرس مقاوم شده و نفوذ زیان آور آن را مانع می شود و انرژی های نهفته را آزاد کرده و باعث سلامت جسم و روح می گردد.

همانطور که گفته شد " یوگانیدرا " پروسه ای است بین خواب و بیداری. در این حالت مغز بیدار و آگاه است و ذهن بیدار و هوشیار و در حال گیرندگی. این روش انسان را به اعماق ذهن برده و نگاه انسان را به درون متوجه کرده و انسان را وادار می سازد تا به گرفتگی های درونی خود پی برده و ریشه های این گرفتگی ها را در همان جا قطع می کند و با قطع کردن این گرفتگی ها طبیعتا ذهن ، جانی تازه یافته و درهای نوآوری و خلاقیت بار دیگر بروی او گشوده می شود.