اولین تجربه ای که باید در " یوگانیدرا " بیدار شود حس سنگینی ست که با وجود وانهادگی عمیق تمام عضلات را به همراه دارد. و با احساس سبکی و بی وزنی بدن سبک شده و از آن سطح دور می شود. و این تضاد بین سنگینی و سبکی و درد و غم و غیره باعث باز شدن انرژی های درون بدن می گردد. و با تکرار تمرینات انسان بتدریج از دردها و تنش هایی که محصول دوران زندگی اوست آگاهی یافته و درصدد حل آنها برمی آید.
در اینجاست که انسان با دیدی مستقل و شخصیتی استوار و آگاهانه کنترل و تعادل زندگی خود را برعهده می گیرد.
" یوگانیدرا " یکی از راه هایی ست که می تواند کمکی باشد برای کاهش اضطراب ها و تنش های انسان امروزی که بدلایل متعدد دچارعدم تعادل روحی روانی گردیده است.
روابط نامتعادل امروزی که موجب از هم پاشیدگی و عدم تعادل در سطوح انرژی های درون بشر و در نتیجه در روابط ذهنی او گردیده است. این عدم تعادل به شکل " اپیدمی " رخ نشان داده و علوم جدید نیز ریشه ی این بیماری ها را در ذهن بشر و ناشی از تلاش مداوم او برای سازش با زندگی جدید می داند و آن را ریشه گرفته از استرس های عاطفی و ذهنی در سطوح انرژی ذهن نامتعادل و پریشان تلقی می کند.
در رابطه با بحث تنش باید گفت که تنش یک حالت ذهنی ست که از پیرامون ما متاثر می شود. و در واقع تنش محصول ناآرامی ها و تضادهای بیرونی جامعه در درون انسان است و تجارب مشخص و علمی یوگا نشان می دهد که سیستم ذهن و مغز هر دو بر بدن تاثیرمی گذارند و زمانی که ذهن حساس باشد بر روی سیستم گوارشی و گردش خون نیز اثر می گذارد و پروسه ای را بوجود می آورد که در آن ناآرامی ها و پرخاشگری ها، اضطراب ها و افسردگی ها را با خود به همراه دارد.
تنش ها در سه لایه از بدن مشاهده می شوند. تنش های عضلانی، تنش های عاطفی و تنش های ذهنی و مغزی.
اولین آنها تنش های عضلانی ست که در اعضای خارجی و داخلی و سیستم غدد نمایان می شوند که حاصل آن بیماری های جسمی ست و برای درمانش از دارو استفاده می شود.
دومین آنها تنش های عاطفی ست که از وابستگی ها و عدم وابستگی ها یعنی از مجموعه ای از غم ها، شادی ها، شکست ها و پیروزی ها نشات می گیرد و باعث بیماری های لاعلاجی می گردد که انسان معمولا دوست ندارد درمورد آن لب به سخن گشاید و در تلاش برای پنهان نگه داشتن و یا سرکوب آنهاست. متاسفانه درمان آنها نیز کار ساده ای نیست و این درمان ریشه در عمق وجود انسان دارد و تمام ساختار عصبی، مغزی و روانی انسان را دربرمی گیرد.
سومین آنها تنش های ذهنی ناشی از ساختار مغز است که مداوم در فعالیت می باشد.
انسان امروزی محصول جامعه است و قرار بر این است که خود را از درون با نرم های این جامعه نیز تطبیق دهد. و اگر این نرم ها با خواسته های فکری بشر جور درنیاید، انسان را به نوعی تناقض و جدال با درون خود می رساند. این درگیری ها نهایتا به تنش های ذهنی ختم می شود.
با توجه به این سه عامل اساسی " یوگانیدرا " روشی ست برای برطرف کردن ناآرامی های مغزی، تنش های عاطفی و تنش های عضلانی. ضمن اینکه " یوگانیدرا " فرصتی ست برای دیدن حساسیت هایی که انسان را احاطه کرده و انسان فرصت برخورد با آنها را نداشته است.
اخیرا نیز این روش بصورت درمان های کلینیکی برای تصفیه ی روان و کمک به بیماری های " روان تنی " که به نوعی در ناخودآگاه انسان وجود دارد استفاده می شود. همان طوری که گفته شد انسان در نیمه آگاهی و ناخودآگاهی و در اوج گیرندگی است. زیرا ذهنی که با " یوگانیدرا " تربیت شده کاملا مطیع است و با گرفتن فرمان به تغییر عادات ناپسند در یک پروسه ی کوتاه یا طولانی کمک می شود.
" یوگانیدرا " راه گشائی ست که تعادل بین سیستم های جسمی و روحی را آسان ساخته و قدرت و توان هوشیاری را افزایش می دهد. و فرد را قادر می سازد که به راز و رمز درون خود و به علل ناهماهنگی ساختار روانی اش پی ببرد.
در واقع " یوگانیدرا " راه گشای عقده هایی ست که در گذر عمر بر روح و روان انسان نشسته و ریشه های رنج انسان از آن ناشی می شود.
پتانجلی در راجایوگا جدایی ذهن و روان را از ارکان حسی یکی از مراحل هشتگانه ی یوگا، یعنی "پراتی هارا" می نامد. و این مرحله ایست که سطح هشیاری عالی و سامادی را در انتها هدایت می کند. طبق این فلسفه " یوگانیدرا " سیمایی است از "پراتی هارا" که راه گشای رسیدن به هوشیاری والای انسانی ست.
" یوگانیدرا " می تواند روشی باشد برای شناخت خویشتن خویش و درک والاتری از معنای بودن. و شاید پاسخی به رنج هایی که بشر با خود حمل می کند. چرا که " یوگانیدرا " تحولی در ذهن و روح بشر بوجود می آورد که این تعادل، زیربنای آرامش ذهن را به همراه دارد.
شاید بزرگترین این روش، توانایی آن در نشان دادن یک تصویر کامل تر از خود و قرار دادن بدن در یک حالت کاملا ساده و همزمان پیچیده در نگاهی وسیع تر باشد.
مطالب مفید پیشنهادی:
لطفا پرسش ها و نظرات و تجربیات خود را در کادر زیر وارد کنید
